Attól még, hogy nem annyit mutat a mérleg, mint amennyit szívesen látnál, nem biztos, hogy elhíztál! Ha pontos és objektív adatra vágysz ezzel kapcsolatban, a BMI-indexedet! Elmondjuk, hogyan, és azt is, mit kezdj a kapott információval! – írja a Mindmegette.
Az optimális, egészséges testsúly mindenkinél egyéni, és csak szakértői segítséggel lehet teljesen pontosan megmondani, kinek, mekkora a súlyfeleslege.
Az, hogy kinek mennyi az optimális testsúlya, több tényező is befolyásolja, például az életkor, a fizikai aktivitás vagy az egyéni alkati sajátosságok.
Fotó: unsplash
Ezért aztán egymagunkban csak egy megközelítő értéket számolhatunk ki az egyik legnépszerűbb módszer segítségével, melyet aztán az orvos, a dietetikus a konzultáció, valamint a szükséges vizsgálatok eredményeinek kiértékelését követően módosíthat.
Manapság a Body Mass Index (BMI), azaz a testtömegindex a legelterjedtebb számolási módszer, melynek alapképlete a következő: a kg-ban mért testtömeg osztva a méterben mért magasság négyzetével.
Példul egy 170 cm magas, 65 kg-os nő BMI-je: 65 : (1,7 x 1,7) = 22,5
Mit jelent a kapott szám?
A besorolás alapján:
- 18-as érték alatt kóros soványságról,
- 18 és 25 közötti értéknél normál testsúlyról,
- 25,1 és 30 közötti értéknél túlsúlyról,
- 30,1 és 40 közötti értéknél elhízásról,
- 40,1 feletti értéknél pedig kóros elhízásról (ez már betegségnek számít!) beszélhetünk.
Ezek az értékek csak irányadóak, hiszen például az életkor is módosíthatja a normál BMI-értékeket!
- 19–24 év között a normál BMI: 19–24
- 25–34 év között: 20–25
- 35–44 év között: 21–26
- 45–54 év között: 22–27
- 55–64 év között: 23–28
- 65 év fölött: 24–29
A teljes cikk ITT olvasható el.
