BMI-index: mi az és hogyan kell kiszámolni?

Attól még, hogy nem annyit mutat a mérleg, mint amennyit szívesen látnál, nem biztos, hogy elhíztál! Ha pontos és objektív adatra vágysz ezzel kapcsolatban, a BMI-indexedet! Elmondjuk, hogyan, és azt is, mit kezdj a kapott információval! – írja a Mindmegette.

Az optimális, egészséges testsúly mindenkinél egyéni, és csak szakértői segítséggel lehet teljesen pontosan megmondani, kinek, mekkora a súlyfeleslege.

Az, hogy kinek mennyi az optimális testsúlya, több tényező is befolyásolja, például az életkor, a fizikai aktivitás vagy az egyéni alkati sajátosságok.

Sokan nincsenek tisztában a testtömeg-index fogalmával és jelentőségével
Fotó: unsplash

Ezért aztán egymagunkban csak egy megközelítő értéket számolhatunk ki az egyik legnépszerűbb módszer segítségével, melyet aztán az orvos, a dietetikus a konzultáció, valamint a szükséges vizsgálatok eredményeinek kiértékelését követően módosíthat.

Manapság a Body Mass Index (BMI), azaz a testtömegindex a legelterjedtebb számolási módszer, melynek alapképlete a következő: a kg-ban mért testtömeg osztva a méterben mért magasság négyzetével.

Példul egy 170 cm magas, 65 kg-os nő BMI-je: 65 : (1,7 x 1,7) = 22,5

Mit jelent a kapott szám?

A besorolás alapján:

18-as érték alatt kóros soványságról,

18 és 25 közötti értéknél normál testsúlyról,

25,1 és 30 közötti értéknél túlsúlyról,

30,1 és 40 közötti értéknél elhízásról,

40,1 feletti értéknél pedig kóros elhízásról (ez már betegségnek számít!) beszélhetünk.

Ezek az értékek csak irányadóak, hiszen például az életkor is módosíthatja a normál BMI-értékeket!

19–24 év között a normál BMI: 19–24

25–34 év között: 20–25

35–44 év között: 21–26

45–54 év között: 22–27

55–64 év között: 23–28

65 év fölött: 24–29

A teljes cikk ITT olvasható el.