Ezért ne dolgozz az ágyból: a home office csapdája

A pandémiából fakadó újabb érdekes társadalmi változás, hogy csaknem mindenki, aki otthon van, az ágyból dolgozik. Egy 2020 novemberében készült kutatás szerint az amerikaiak 72 százaléka vallotta be, hogy a járvány során az ágyból dolgozott. Ez 50 százalékkal több, mint korábban. Fokozottan igaz ez a fiatalokra, a 18-34 év közötti korosztály tagjai ugyanis kétszer akkora valószínűséggel tesznek így.

A fiatalok azért is a legveszélyeztetettebb korosztály ebben a tekintetben, mert a káros hatásokat nem érzik meg egyből, pedig rengeteg van. A nyakad, a hátad és a csípőd több terhelésnek van kitéve, ha puha felületen ülsz, mivel ez automatikus görnyedéssel jár. Lehet, hogy még nem érzed, de szakértők szerint ez csak idő kérdése.

Komoly árat fizethetünk a kényelemért
Fotó: unsplash

Ha az elmúlt évben az ágy volt a fő munkaállomásod, könnyen lehet, hogy már be is következett a baj, amivel majd csak idősebb korodban szembesülsz.

Ennek a szokásnak olyan komoly következményei lehetnek, mint a fejfájások, a hát megmerevedése és az ízületi gyulladás. Ha tényleg nincs más választásod, próbáld az ágyban megalkotni azt a testhelyzetet, amiben egy íróasztalnál dolgoznál. Vegyél fel egyenes testtartást, tegyél egy feltekert párnát a hátad lumbális része mögé és a térdeid alá. Ha megoldható, a képernyőt és a billentyűzetet állítsd be úgy, hogy a képernyő szemmagasságban legyen.

A teljes cikket ITT olvashatod tovább.