időjárás 11°C Bianka, Blanka 2021. October 25.
logo

Így törhetsz ki a halogatás hálójából!

Forrás: Unilife
2021.09.19. 13:39

Biztosan tapasztaltad már a szorongás azon fajtáját, ami halogatáshoz vezet. Ez életed több területén is problémát okozhat.

A halogatás és a szorongás kéz a kézben járnak, ezek pedig, ha életed gyakran visszatérő problémái, idővel hatással lehetnek az önbizalmadra is. Ezzel a magatartással önmagadat szabotálod, hisz bekerülsz egy ördögi körbe, a teendőid pedig csak nőnek és nőnek, amíg már nem vagy képes időben elvégezni azokat – írja az Unilife.hu.

Mindenkinek a saját életében alkalmazható módszerekkel kell leküzdeni a halogatást, ám létezik pár módszer, ami megfelelő lehet a probléma megoldására.

Azonosítsd a metódust, amivel halogatod a teendőidet

Amikor a teendő elkezdése előtt arra gondolsz, hogy még el kell végezned X feladatot, hogy el tudd kezdeni a következőt, gondold át, hogy tényleg fontos például elmosogatnod tanulás előtt, vagy elég csak utána. Az előzetes feladat kreálás viszonylag gyakori metódus, és könnyen kiküszöbölhető egy kis odafigyeléssel.

Fotó: Pixabay

Ha másnak csinálod, úgy egyszerűbb

Képzeld el, hogy te adtad a feladatot valakinek, amihez részletes leírást kell készítened, hogy hogyan csinálja meg azt. Így a saját kérdéseidre tudsz választ kapni, hogy hogyan kezdj bele, valamint, hogy milyen metódus alapján tudod a leghatékonyabban megoldani a problémát.

Egy feladat, utána szünet

Ha egy fontos és igényes feladatot kell elvégezned érdemes aznap csak azzal foglalkoznod, majd pihenned, kikapcsolódnod. Így elvégzed a munkád, motiválva vagy, hogy minél többet tudj pihenni, és még meg is jutalmazod magad azzal, hogy a nap hátralévő részében azt csinálod, amit igazán szeretsz.

Mindezek mellett a halogatás egyik legjobb ellenszere mindenképp az, ha csak belevágsz a feladatokba, és nem az azzal járó nehézségeken, problémákon agyalsz még azelőtt, hogy ténylegesen találkoznál velük.

A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!

Ezek is érdekelhetik

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Brutális drágulás várható idén karácsonykor

vg.hu

Szavak szabadságharca

magyarnemzet.hu

Ifj. Vidnyánszky Attilával forgatják a taxisblokádról szóló filmet

origo.hu

Hüvelyszárazság vagy hüvelyfertőzés? Nem mindegy!

life.hu

Egy kevéssé ismert antioxidáns van a répában, ezért is egészséges

gyogyzona.hu

Brutális drágulás várható idén karácsonykor

vg.hu

Új értelmet nyert a modern családi ékszer kifejezés

origo.hu

5 millió 939 ezer a beoltottak száma, 6688 új beteget találtak a hétvégén

origo.hu

Geri, Feri meg a befektetők

magyarnemzet.hu

Egy kevéssé ismert antioxidáns van a répában, ezért is egészséges

gyogyzona.hu

5 millió 939 ezer a beoltottak száma, 6688 új beteget találtak a hétvégén

origo.hu

Kegyetlen emberrablók miatt nem jutnak el a kórházba a kismamák

vg.hu

Geri, Feri meg a befektetők

magyarnemzet.hu

Kegyetlen emberrablók miatt nem jutnak el a kórházba a kismamák

vg.hu

Baleset miatt három kilométeres a torlódás az M2-esen Vácnál

origo.hu

Szavak szabadságharca

magyarnemzet.hu

Baleset miatt három kilométeres a torlódás az M2-esen Vácnál

origo.hu

Új értelmet nyert a modern családi ékszer kifejezés

origo.hu

Újabb amerikai kapcsolat a baloldalon

magyarnemzet.hu

Ifj. Vidnyánszky Attilával forgatják a taxisblokádról szóló filmet

origo.hu

Újabb amerikai kapcsolat a baloldalon

magyarnemzet.hu

Hüvelyszárazság vagy hüvelyfertőzés? Nem mindegy!

life.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu