Engedjünk ki: digitális Spa készült az ellazuláshoz

A Cyber Spa platformon a felhasználók online gyakorolhatnak különféle relaxációs technikákat, melyek segíthetnek a digitális stressz és a szorongás kezelésében.

Forrás: MW2021. 05. 05. 8:48
A kép illusztráció. Forrás: Pixabay
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

Egyre inkább az online térben tanulunk, dolgozunk és vásárolunk, sőt ott keresünk párt is, és ott építünk közösségeket. Azonban még mindig csak tanuljuk a technológiához fűződő viszonyunk kezelését, vagyis, hogy miként bízhatunk meg jobban a rendszerekben és az eszközökben a személyes adataink kapcsán, és hogyan használhatjuk őket körültekintőbben, elkerülendő a szorongást vagy a kiégést – olvasható a Vaol.hu cikkében. Most pedig már digitális Spa is készült az online ellazuláshoz.

A kép illusztráció Fotó: Pixabay

A Kaspersky a Cyber Spa platform elindításával ahhoz kívánja hozzásegíteni az embereket, hogy felkészültebbnek érezzék magukat és kevesebb digitális stresszt éljenek át,

aggódás nélkül élvezhessék a technológia nyújtotta előnyöket.

„A világjárvány óriási hatással volt az emberek mentális egészségére, hiszen hatalmas stresszforrást jelentett, és felerősítette a sérülékenység érzését. Ennek főként az lehet az oka, hogy a – Maslow-piramison is ábrázolt – biztonság iránti alapvető emberi szükségleteink kerültek veszélybe.

Ráadásul az, hogy a társasági tevékenységek visszaszorultak, és az, hogy sokan távmunkavégzésre álltak át, azzal járt együtt, hogy kevesebb időt töltöttünk kikapcsolódással, illetve kevesebb lehetőségünk volt a munkával járó stressz csökkentésére és a munkából való kiszakadásra. Mindezek fényében megnőtt a távgyógyászat és a mentális egészséget javító digitális eszközök szerepe” – fejtette ki Berta Vall, a pszichológia doktora, a Blanquerna (Ramon Lull) Egyetem Pszichológiai, oktatási és sporttudományok tanszékének docense.

A Cyber Spa platformon a felhasználók többféle angol nyelvű relaxációs módszer között válogathatnak:

• „Endless serenity” (végtelen nyugalom – audiovizuális meditációk)

• „Sound therapy” (hangterápia – relaxációs hanganyag futurisztikus hangokkal)

• „Fitness selfie” (fitnesz szelfi – arctornagyakorlatok, amelyek célja a stressz és a negatív érzelmek jeleinek eltüntetése)

• „Digital stress ball” (digitális stresszlabda – érintéses stresszoldó meditáció)

A honlapra való belépéskor a Cyber Spa látogatói kiválaszthatják az eszközt, amelyik érzésük szerint az adott pillanatban a legmegfelelőbb a számukra, vagy egy diagnosztikai teszt elvégzésével megállapíthatják, hogy milyen az általános stressz-szintjük. A teszt elvégzését követően

a platform relaxációs technikákat ajánl a legmegfelelőbb sorrendben.

Mindegyik módszer jól bevált önrelaxációs technikán alapul, a hatásosságuk pedig ismétléssel fokozható. A fejlesztők emellett különleges hangokat is létrehoztak – mint például Jupiter techno, egy fekete lyuk végtelensége, vagy egy barátságos kiborg suttogása – kifejezetten a Cyber Spa hangterápiás kezeléséhez.

Az eredeti cikk a digitális Spa leírásáról IDE kattintva érhető el.

Korábbi cikkünkben feltettük a kérdést: Tudja, mi a doxolás? Bárkivel megeshet. A doxolás az interneten elérhető személyes információk közzététele az illető akarata ellenére. Sokan feltételezik, hogy a doxolás olyan valami, ami csakis bizonyos szakmákat űző sérülékeny csoportokkal vagy emberekkel történik, pedig nem.

 

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.