Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Futás után fáradtak, szomjasak vagyunk. Ilyenkor számos olyan egészséges ital áll a rendelkezésünkre, amit mi magunk is könnyedén elkészíthetünk.
A zöld teában lévő antioxidánsok hatására csökkenthetőek a szívbetegségek és daganatos megbetegedések kockázatai. A benne található katechin vegyület pedig kutatások szerint csökkenti az izomsérüléseket, illetve felgyorsítja az izmok regenerálódását. A tea ráadásul tartalmaz koffeint, ami növeli a sebességet, állóképességet. Jótékony hatásai mellett ráaásul egyszerűen elkészíthető.
A meggylé szintén nagyon hasznos ital az edzés utáni regenerálódáshoz, ezt több kutató, brit és amerikai testnevelési egyetemek professzorai is vizsgálták. Megállapították, hogy azok a futók, akik maratonira készültek és a verseny előtti napon 30-40 dkg meggyet megettek, a verseny napján, majd két nappal később is kevésbé küzdöttek izomfáradtsággal, izomfájdalommal. A meggyben is sok az antioxidáns, ezért jó gyulladáscsökkentő. Érdemes tehát edzés után meginni egy pohár meggylevet. Túlzásba azért nem szabad vinni, egy csészében körülbelül 30 gramm cukor és 130 kalória van. A meggylé hátránya, hogy csak nyáron jutunk hozzá a friss gyümölcshöz.
Azt talán senkinek nem kell bizonygatnunk, hogy a 100 százalékos zöldséglevek mennyire egészségesek, sok tápanyagot és vitamint tartalmaznak. Készen is kaphatóak, de mi magunk is elkészíthetjük. Utóbbi esetben ajánlatos paradicsomot is tenni a zöldséglevünkbe, ugyanis a benne található likopin erősíti az izmokat, védi az izmokat a sérüléstől. A zöldséglevek ideális edzés utáni italok, szénhidrátot és fehérjét is tartalmaznak.
A cékla az egyik legegészségesebb zöldség, vitaminokban, ásványi anyagban, rostban gazdag. A céklában található nitrát fokozza a teljesítményt, segíti az izmok összehúzódását. Miután felfedezték a cékla jótékony hatását, nagyon sok kísérletet végeztek sportolókkal, triatlonistákkal, kerékpárosokkal, és bebizonyosodott az is, hogy akik rendszeresen ittak céklalevet, sokkal jobb teljesítményre voltak képesek.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
Szentkirályi Alexandra: Gyurcsány emberei vezetik ma is Budapest cégeit – ez tarthatatlan!
A vonatból lökhették ki a halálra gázolt magyar olimpiai bajnokot
„Bűnözők lökhették ki a vonatból" - klubtársa azonosította a magyar olimpiai bajnok holttestét
Megszületett a döntés Moszkvában: kivételt tettek Magyarországgal – leveszik a büntetőlistáról
Rákaptak a hármas randira, új élvezetre lelt az imádott álompár
Az oroszok döntöttek: Magyarország, Szlovákia és Dél-Korea lekerült a rettegett listáról
Arda Güler gólja után Ancelotti üzent a játékosának: Ilyeneket nem csinálhat
Szegedi Dániel ötödik lett a cselgáncs Eb-n
Ferenc pápa utolsó pillanatai – orvosa szerint egyetlen dolgot sajnált igazán
Hogyan halt meg a valóságban Hunyadi János?
Cseh Katalin gusztustalanul beletörölte a lábát a húsvétba
A magyar válogatott játékos megúszta a műtétet, kiderült, mikor térhet vissza csapatába
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Egyébként országos csökkenésről, vagy stagnálásról tájékoztat az NNGYK.
Az egyik áldozat rokona mindent elkövet, hogy pontot tehessen az ügy végére.
Több adózói hiba fordul elő rendszeresen.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
