Ezek a bőr barátai és ellenségei a táplálkozás során

A bőr tükrözi az általános egészségi állapotot. Nagyon fontos, hogy megfelelő készítményekkel kívülről táplálja, ápolja, de legalább ilyen fontos, hogy belsőleg is biztosítsa a bőr számára szükséges tápanyagokat, illetve megkímélje azt a „bőrgyilkos” anyagoktól – írja a Diéta és Fitnesz magazin.

Women enjoy the sunset while lying down on a dock at Ohrid Lake July 27, 2014. The first weekend with warm summer weather has arrived late in Macedonia. REUTERS/Ognen Teofilovski (MACEDONIA - Tags: SOCIETY ENVIRONMENT) - GM1EA7S0L0S01 Fotó: REUTERS Forrás: Reuters

Diéta és Fitnesz-tipp: Cserélje le a fehér lisztet teljes kiőrlésűre, a cukorbevitelt pedig minimalizálja, vagy hagyja el teljesen.

ALKOHOL

Az alkohol kitágítja a vérereket, vörös, foltos bőrképet eredményezve. Dehidratál, ezért a bőr rendszeresen száraz, így sérülékenyebbé válik. Emellett elvonja és nem engedi hasznosulni a bőr számára fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, elősegítve a ráncok, foltok megjelenését a bőrön.

Diéta és Fitnesz-tipp: Lehetőleg kerülje az alkoholfogyasztást, de ha mégis felöntene kicsit a garatra, másnap fogyasszon sárgarépát, édesburgonyát, sütőtököt, zöldborsót, hogy A-vitaminhoz juttassa a szervezetét.

KOFFEIN

A koffein elvonja a bőrből a kollagént, enyhe vízhajtó hatású, így segíti a korai ráncok megjelenését. Egyes kutatások szerint az arra érzékenyeknél gyulladásos folyamatokat indít be, amelyek szintén nyomot hagynak a bőrön.

Diéta és Fitnesz-tipp: Naponta maximum 2 csésze kávé fogyasztása ajánlott.

Az eredeti cikk a Diéta és Fitnesz magazin online felületére kattintva olvasható el.