Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Gyerekkorában szinte mindenki próbálta már több vagy kevesebb sikerrel. Az ugrókötelezés egyáltalán nem igényel nagy befektetést és speciális ruházatot sem. Elég hozzá egy sportcipő, póló, nadrág meg az ugrókötél, és akár a lakásban, akár a kertben vagy a teraszon mehet is az ugrálás.
A bokszolók kiegészítő edzésként alkalmazzák, rengeteg kalóriát éget el vele az ember.
Egy óra alatt 650-780 kalóriát is eltüntethetünk. Az ugrókötelezés a futás, a kerékpározás és a squash mellett a leginkább kalóriagyilkos sportok közé tartozik.
Persze nem csak emiatt érdemes vásárolni ugrókötelet. Az ökölvívóknak nem véletlenül kötelező kiegészítő edzés, hiszen amellett, hogy fejleszti a ritmusérzéket és a koordinációt, valamennyi izomcsoportot megmozgatja, a vádlitól kezdve a combizmon át a kar- és hasizomig. Az ízületeket pedig jobban kíméli, mint a futás.
Ugrókötelezéssel javítunk az állóképességünkön is. Jó hatással van a keringésre, a szívműködésre és ahogy már említettük, nagyon jó zsírégető torna. Ha rendszeresen ugrókötelezel, néhány héten belül az alakodon is látható lesz az eredmény.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Ezekkel az egyszerű trükkökkel elégethetünk akár 100 kalóriát
Sok kicsi sokra megy – erről fogyókúra közben se feledkezzen meg, hiszen a lassan, megfontoltan leadott kilók nehezebben térnek vissza. Ezeknek az egyszerű trükköknek mindegyike segít elégetni napi 100 kalóriát – írja a Mindmegette.hu.
Mindnyájan tudjuk: felszedni igen könnyű néhány kilót, leadni már annál nehezebb. Gondoljon csak bele: egyetlen banán elfogyasztása 100 kcal-t jelent! Ha mindennap megeszik egyet, egy esztendő múlva akár 6 kg-mal többet is mutathat a mérleg, ha egyébként nem figyel oda az életmódjára… Szerencsére léteznek egyszerű módszerek, amelyekkel megálljt parancsolhat a fokozatos súlygyarapodásnak, sőt!
Akár fogyhat is anélkül, hogy szigorú szabályokat követne, és semmit sem kell megtagadnia önmagától. A következő az egyszerű trükkökkel összesen napi 100 kalóriát égethet el. Ha csak napi két tippet alkalmaz közülük, már azzal is megszabadulhat akár havi 1 kg-tól!
Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.
Mutatjuk, hol kell előkészíteni a hólapátot, több centi hó is eshet
Stumpf magára rántotta a gyűlölettől bűzlő, saját maga által főzött kotyvalékát
Szívszorító vallomást tett Csézy: „Épp amikor elkészült a kislányomnak írt dalom, megszűnt a szívhangja”
Úgy menekült Magyar Péter, hogy majdnem elhagyta a sajtósát + videó
A többség elbukik ezen a retró kvízen: neked vajon sikerül minden kérdésre helyes választ adni?
Akcióban a TEK Budapesten: mesterlövészek a háztetőkön a nyolcadik kerületben – megszólalt a rendőrség
Curtis hatalmas pofont kevert le Magyar Péternek
Megvan a magyar válogatott ellenfele a Nemzetek Ligája-osztályozón
Magyar Péter kínos magyarázkodásba kezdett, de nem volt benne sok köszönet
Mínusz 10 fok is jöhet, minden ráfagy az utakra, ami esett + videó
Megvan a magyar válogatott ellenfele a Nemzetek Ligája A divíziójában maradásért
Az UEFA döntött, s ezzel alaposan kibabrált a magyar válogatottal
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Örök klasszikus: szerelem, Róma és zseniális színészek
Vlagyimir Putyin a Kremlben megbeszélést tartott a védelmi minisztérium vezetésével.
A Magyar Asszonyok Érdekszövetségének elnöke szerint aki párkapcsolatra ennyire alkalmatlan, aligha alkalmas egy ország vezetésére.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
