Így szokhatunk le könnyedén a cukorról

Lassan elfelejthetjük a sokat eltakaró kabátokat, elővehetjük a szekrényből a lenge, tavaszias holmikat. A gond csak az, hogy ilyenkor látszik meg igazán az a kis súlytöbblet, amit télen felszedtünk.

A visszaszámlálás megindult, ideje hát, hogy megszabaduljunk a pluszkilóktól – olvasható a Diétaésfitnesz.hu cikkében.

Hamarosan miniszoknyát, kivágott trikót hordhatunk! Kivillannak a legkényesebb területek a ruhákból. Aki fél, hogy nem elég csinos, annak itt az ideje ledobni a súlyfelesleget! Tavasszal sokkal könnyebb! Segítünk!

Az elhízás fő oka a túlzott mértékű cukorfogyasztás. Erről kell elsőként leszokni. Tavasszal ez is könnyebben megy, hiszen sok friss zöldség közül választhatunk. S hogy ilyenkor mit szabad enni, megmutatjuk!

 

A tavasz első hazai zöldségféléje a retek

Amellett, hogy magas a C-vitamin-, vas-, magnézium-, folsavtartalma, igazi csodaszer a tavaszi fáradtság ellen is. Vízhajtó, májtisztító és gyulladáscsökkentő hatása lenyűgöző. Magas rosttartalma miatt emésztést serkentő hatással bír, segít a fogyókúrában. Salátának vagy nyersen fogyasztva is tökéletes.

 

A spenót bár népszerű zöldség eléggé megosztó is

Ilyenkor, tavasszal a legfinomabb, tele van vitaminokkal. Ha főzve nem válik be, fogyasztható nyersen, salátaként! Megfőzve a benne lévő folsav eltűnik ugyan, de a vesére jó hatású K-vitamin és magnézium hatása még ekkor is megmarad. Gyümölcsturmixban való fogyasztását is érdemes kipróbálni!

A medvehagymának csak pár hétig van szezonja, érdemes beszerezni

Hiszen igazi immunerősítő vitaminbomba! Természetes antibiotikum, vírus-, baktérium- és gombaölő hatású. Tisztítja a vesét és a húgyhólyagot. Fogyasztható főzve, nyersen, salátaként, levesként, főzelékként.

Az igazi, friss, zsenge fejes salátának nincs párja

Bár egész évben szert tehetünk rá, az igazi, friss, zsenge fejes salátának nincs párja. C-vitamin, béta-karotin, vas- és kalciumtartalma is jelentős. A salakanyagok ürítését is serkenti, és erős vizelethajtó hatása van. Lehetőleg ne áztassuk, mert azzal kimossuk a vitamin- és ásványianyag-tartalmát!

A spárga jótékony hatásai

Vízhajtó, méregtelenítő, rengeteg A-, B1-, B2-, C-vitamin, és nagy mennyiségű folsav-, antioxidáns-tartalmú zöldség. A diéta alatt tökéletes választás! Párolva, grillezve egyaránt ajánlott!

A karalábé is tavasszal az igazi, hiába kapható egész évben

Rostjai segítik az emésztést, vízhajtó, vesekő-megelőző hatása is van. Ómega-3 és ómega-6 zsírsavat is tartalmaz. Levesbe, salátákba kiválóan alkalmas.

A bazsalikom, a petrezselyem, a sárgarépa, a snidling, a sóska, a zöldborsó, zöldhagyma fogyasztása is kiváló választás lehet. A felsorolt zöldségeket fogyasztva sokkal könnyebben kiiktathatók életünkből a cukros ételeket, és nemcsak a túlsúlytól szabadulhatunk meg, hanem az egészségünk is biztosan meghálálja majd.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)