Én-idő az út a belső egyensúlyhoz

Az önmagunkra figyelés, az önmagunkkal töltött idő fontos a belső egyensúly megtalálásához. Az én-idő nem egyszerűen szabadidő, hanem a teljes kikapcsolódás és a töltekezés ideje.

Teremtsünk időt arra, ami a legjobban kikapcsol bennünket Fotó: Getty Images/Olga Pankova

A meditáció segíthet a megnyugvásban és az önmagunkra való ráhangolódásban Fotó: Getty Images/Ekaterina Goncharova

Teremtsünk időt önmagunkra

Az én-időket - főként eleinte - érdemes éppúgy megtervezni, mint más fontos programot, vagy találkozót. Már csak azért is, mert ha nem tervezzük bele a napunkba-hetünkbe az önmagunkkal töltött időt, akkor könnyen beleeshetünk abba a hibába, hogy elodázzuk az én-időket, mindig találunk valamit, ami fontosabb ennél és végül ugyanabban a fárasztó mókuskerékben találjuk magunkat, mint ami miatt szerettünk volna kicsit feltöltődni és önmagunkra figyelni. 

Borítókép: Teremtsünk időt arra, ami a legjobban kikapcsol bennünket Fotó: Getty Images/Olga Pankova