Nem betegség a tavaszi fáradtság

A tavasz közeledtével egyre gyakrabban hajtogatjuk, hogy fáradtak vagyunk, nincs erőnk, kedvünk a mindennapi teendőinkhez. A tavaszi fáradtság a szakemberek szerint nem betegség, hanem hiányállapot, tél végi kimerültség. Télen ugyanis kevesebb ásványi anyaghoz, vitaminhoz, nyomelemhez jut szervezetünk, és anyagcserénk is lelassul. A megoldás: tisztítókúra, vitaminok, sport.

A természet idén kicsit későn ébredt téli álmából, de nem kerülhetjük el, hogy a tavaszi fáradtság testünket megkörnyékezze. Szervezetünk ellenálló képessége ugyanis a téli hónapokban legyengül, kevesebb ásványi anyaghoz, létfontosságú vitaminhoz és nyomelemhez jut, ilyenkor kevesebbet vagyunk a friss levegõn, és ritkán mozgunk. Az élő szervezetek aktivitása télen lecsökken, sok állat téli álmot alszik, az embernél is megfigyelhető egyfajta lelassultság. Az éjszakák hosszabbak, kevés a fény, a napsütés, nagyobb az alvásigény, s aki felborítja ezt a biológiai rendet, jobban kimerülhet. Télen az anyagcsere is takarékra kapcsol, így a táplálkozás során a szervezetbe kerülõ mérgeket és a lebontó folyamatok során képződött káros anyagokat sem tudja kellőképpen megsemmisíteni.

Így ezek az anyagok megváltoztatják a szervezet belső környezetét, és sejtszinten akadályozzák az oxigén- és tápanyagellátási feladatokat. Miután a sejtek nem jutnak hozzá kellő mértékben a működésükhöz szükséges, az energiatermeléshez is elengedhetetlen tápanyagokhoz, ez kihat a teljesítőképességre. A tavaszi fáradtság tünetei az általános gyengeség és kimerültség. A tavasszal változó, gyakran szeszélyes időjárást különösen a frontérzékenyek viselik nehezen, a légnyomásváltozások megviselik az idegrendszert, a szív- és érrendszert. A vitamin- és nyomelemhiánytól szárazabb a bőr, gyakran fáj a fejünk, már reggel kimerültséget érzünk, kevesebb munka után is fáradtnak, túlterheltnek érezzük magunkat.

Mindemellett télen hajlamosak vagyunk több zsíros ételt fogyasztani, karácsonykor vagy az ilyenkor szokásos disznóvágások alkalmával. A tavaszi fáradtság tüneteinek enyhítésére először meg kell szabadulnunk a salakanyagoktól. Nem véletlenül ír elő a legtöbb vallás böjtöt ebben az időszakban. Az igazi böjt több napig tart, a merészebbek 7-10 napos léböjtkúrát végezhetnek. (Egyik nap préselt gyümölcs, másnap zöldséglé fogyasztásával.) Aki nem vállalkozik erre, átmenetileg vegetáriánus ételeket fogyasszon sok zöldségfélével. Ajánlatos közben sok gyógynövényteát inni. Vesére, gyomorra, szívre, frontérzékenységre hatásos a citromfű, amely általánosan erősít, nyugtat. Tisztító, energetizáló a csipkebogyó és a hársfavirág tea. Az aromák közül tisztít a levendulaolaj, reggel frissít a citromolaj, este nyugtató a mandarin és narancsolaj illata.

Nappal egyre melegebb a hőmérséklet, kezdjünk el többet mozogni, sportolni, több időt szabad levegőn tölteni, kirándulni. Tisztító erejű a masszázs, és jó hatással van az érrendszerre a hideg-meleg váltózuhany is.

Forrás: harmonet.hu, medicinfo.hu, vitalitas.hu