Vitaminból is megárt a sok

Étvágytalanságot, hányingert, idegességet, hormonzavart, fejfájást és vesebetegséget okozhatnak a túladagolt vitaminok. A magyarországi diákoknak több mint a fele fogyaszt valamilyen étrend-kiegészítőt, pedig a kapható termékek töredékének van csak engedélye.

Győr Ágnes
2010. 08. 22. 22:00
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

Több mint 6500 fajta étrend-kiegészítőt engedélyeztek eddig hazánkban, a forgalomban levő termékeknek azonban ez feltehetőleg csak a töredéke – tudta meg lapunk az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet szakértőjétől. Nem hivatalos becslések szerint az ilyen jellegű, vény nélkül kapható termékekkel évente tízmilliárd forint értékű üzletet bonyolítanak le. Egy tavalyi magyarországi vizsgálat szerint a 18 éven felüliek 46 százaléka fogyaszt valamilyen vitamint vagy ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőt. Egy korábbi felmérés ugyanakkor arra mutatott rá, hogy az általános és középiskolás diákoknak hatvan százaléka szed rendszeresen valamilyen táplálékkiegészítőt. Bár a szomszédos országokhoz viszonyítva ez az arány nem számít kiugrónak, itthon – a többi közép- és kelet-európai országhoz hasonlóan – növekvő tendencia figyelhető meg. A legnépszerűbbek a multivitaminos, illetve C-vitamin-tartalmú termékek.
Aki rendesen, kiegyensúlyozottan táplálkozik, annak rendszerint nincs szüksége a vitaminok, illetve ásványi anyagok pótlására, sok esetben azonban valamilyen egészségügyi gond, zaklatott életmód, rendszertelen étkezési szokások vagy diéta miatt mégsem jut a szervezetünkbe elegendő a létfontosságú anyagokból. Nem szabad ugyanakkor megfeledkezni arról sem, hogy a vitaminokból – elsősorban a zsírban oldódó fajtákból – is túladagolhatja magát az ember.
A túl sok D-vitamin például étvágytalanságot, hányingert, hányást, gyengeséget, idegességet, sőt bőrviszketést is okozhat, és a veséket is károsíthatja. Az E-vitamin a hormonális problémákért lehet felelős, s bár kevesen tudják, a nagy mennyiségben, kevés folyadék mellett szedett C-vitamin is eredményezhet vesekárosodást. A túladagolt A-vitamin fejfájást, bőrhámlást, a csontok elváltozását, vesebántalmakat, ízületi fájdalmakat idézhet elő. Az eszkimók például éppen azért nem eszik meg az elejtett jegesmedvék és a makrélák máját, mert az már ártalmas mennyiségű A-vitamint tartalmaz – mondta el lapunknak Zacher Gábor toxikológus. A szakértő azonban hangsúlyozta, hogy nem alakulhat ki túladagolás, ha csupán egyszer veszünk magunkhoz nagy adagokat ezekből a vitaminokból. A kóros határt akkor érhetjük el, ha rendszeresen, a szükséges adagnak a hetven-százszorosát fogyasztjuk el, ilyen pedig a gyakorlatban nem nagyon történik. Minden évben előfordul azonban az, hogy valaki egy bizonytalan eredetű terméktől lesz rosszul – tette hozzá a toxikológus. Nemrég például egy férfi súlyos májkárosodást szenvedett, s később életét vesztette egy növényi kivonatot tartalmazó őssejt-regeneráló kapszula miatt.
A szakértő hangsúlyozta, ha a szervezetünkben hiány lép fel valamely fontos nyomelemből vagy vitaminból, azt mindenképpen pótolni kell. A megoldást azonban egyre inkább a könnyen adagolható és reklámok által sulykolt csodakapszuláktól várjuk.

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.