Rengeteg jó tanácsot ismerünk, amely biztosíthatja a pihentető alvásunkat.
Ne igyunk kávét 5 óra után, lefekvés előtt egy órával már kerüljük a kék fényt (a különböző, kisebb-nagyobb képernyőket), és használjunk levendula illóolajat a nyugodt estékért.
Ezen túl még a hálószoba színei is befolyásolják az alvásunk minőségét – olvasható a Lakáskultúra cikkében.
A hálószoba színei, amelyek segítik a pihenést
Kék
A kék szín nyugtatóan hat az idegrendszerre. A színterápiában ez a szín a természettel és a stabilitással függ össze, így nem csoda, hogy segít a nyugodt környezet megteremtésében, de a relaxálásban és az elalvásban is.
Nem muszáj csupán falszínekben gondolkodni, a dekorációban is visszaköszönhet e nyugtató árnyalat.
Zöld
A kékhez hasonlóan a zöld is a természethez köthető, így akár egy nagy mintájú, zöld leveles tapéta is segíti a pihenést. A zöld szín nyugalmat és biztonságot sugároz, egyben elősegíti az önbizalom növekedését.
A hálóban viszont érdemes csak hideg árnyalatú zöldeket használni, hiszen a meleg színek serkentően hatnak az agyra.
Fehér
A Feng shui szerint a tiszta, fehér falak segítik az elalvást, sőt, fehér környezetben még az álmaink is élénkebbek – az ősi kínai tudomány szerint. Az oka ennek az lehet, hogy a fehér semleges szín, így nincs az agyunkra nagy hatással és segít kizárni a zavaró tényezőket.
Az eredeti cikk IDE kattintva olvasható.
Borítókép: Illusztráció (Forrás: Pexels)
