Ételek, amelyek gyorsíthatják szervezetünk öregedését

Az étkezésünk bizony a korunkra is hatással van. Természetesen itt nem az évekre gondolunk, hanem arra, hogy a táplálkozásunkból kifolyólag mennyi idősnek is nézünk ki valójában. Következő felsorolásunkban olyan ételeket hoztunk, melyeknek bőrünk és a szervezetünk öregedésén túl más negatív hatásuk is van. Nézzük, mit nem tanácsos enni, ha nem akarunk idő előtt ráncosak, vitaminhiányosak lenni.

Mikrós ételek

A mikróban elkészített ételek kényelmes megoldást jelentenek egy-egy hosszú, fárasztó nap után. Viszont ezeknek az élelmiszereknek nagyon magas a nátriumtartalmuk, amik szintén elvonják a vizet a szervezetből, ráadásul gyakran még puffadást is okozhatnak.

Energiaitalok

Az energiaitalok nagyon magas cukor- és savtartalommal rendelkeznek, amelyek károsíthatják a fogakat. Ráadásul magas koffein- és nátriumtartalmuk kiszáradáshoz vezethet.

Péksütemények

A péksütik nagyon csábítóak, de sajnos sok zsírt és rengeteg cukrot tartalmaznak. Ezek súlygyarapodáshoz vezetnek, rontják a fogakat és öregítik a szervezetet. Természetesen ezekből az ételekből szerencsére egyre több helyen találhatunk már egészségesebb, kevesebb káros összetevőt tartalmazó változatokat, csupán csak odafigyelés kérdése.

Tartós húsok, feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott húsokban használt tartósítószerek szabad gyököket hozhatnak létre a testben, melyek könnyen előidézhetik a sejtek és a DNS oxidációját. Mindez kedvez a rák kialakulásának és szervezetünk gyorsabb öregedésének is.

Magas glikémiás indexű szénhidrátok

Többször is bebizonyították, hogy a magas glikémiás indexű szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, mint például a bagel, a zabliszt, a perec, a tészta és a gabona, felgyorsítják a bőr öregedési folyamatait, mindemellett kedveznek a pattanások kialakulásának is.

Gyorséttermi ételek

Akár csak a mikrós ételeké, a gyorséttermi finomságok túlságos fogyasztása sem ajánlott, ha meg szeretnénk őrizni a fiatalos külsőnket, feszes bőrünket. A sok olaj és só, amik ezen ételek szerves részét képezik, károsítják a szervezetet és kedveznek a ráncoknak.

Töltött húsok

Ha szereted azokat a grillezett, jól átsütött húsokat, amik szinte feketék kívülről, van egy rossz hírünk. Az égetett húsok könnyen gyulladásokat okozhatnak a szervezetben, ezek pedig elkezdik rombolni a bőr kollagén szintjét.

Chipsek

Természetesen a chips is tiltólistás, hiszen a zacskózott ínycsiklandozó burgonyaszirmok tele vannak transzzsírokkal és sóval is.

Alkohol

Bár az alkohol nem élelmiszer, ennek ellenére muszáj említést tenni róla. Alkalmanként néhány pohár nem okoz nagy problémát, de rendszeres fogyasztása már igen. Elpusztítja az antioxidánsokat, csökkenti a szervezet A-vitamin szintjét, melyek a sejtek megújításáért felelnek.

Az összeállítás persze nem arra buzdít, hogy végleg felejtsük el ezeket az ételeket, csupán csak a mértékletességre szeretnénk ösztönözni. Figyeljünk az egészségünkre!

Mégsem annyira egészségtelen a zsír, mint hittük?