A híresen unalmas kardióedzések esetén pedig váltogathatjuk rendszeresen a gépeket, vagy a mozgásformákat, így nem fogjuk olyan könnyen megunni azokat. Ezt megtehetjük naponta vagy hetente, de akár egy edzésen belül is eltölthetünk 30-30 percet két különböző gépen.
A legkézenfekvőbb pedig az ellenállással, vagy a tempóval való játék, ami nemcsak úgy lehetséges, hogy 1 perc gyors, 1 perc lassú, hanem kipróbálhatjuk például a piramismódszert is, melynek során fokozatosan kell emelni a tempót (például percenként) a maximumig, majd visszacsökkenteni ugyanígy lépésenként a kezdetig.
A teljes cikket elolvashatja a dietaesfitnesz.hu oldalon.
Az alábbiakra érdemes odafigyelni!
Az rendben van, hogy a cél a fogyás diéta nélkül, és nem szeretnénk szigorú megkötéseket tartalmazó étrendet követni. Ez talán még belefér. Viszont muszáj törekednünk a tudatosságra és az átgondoltságra a táplálkozás terén, ha valóban meg akarunk szabadulni némi feleslegtől! Ha teljesen elengedjük a gyeplőt, és állandóan túlzásba esünk az adagok méretét illetően „dehát úgyis edzek!” felkiáltással, akkor nagyon nehezen – vagy soha sem – fog lefelé mozdulni a mérleg nyelve…
Sportunkat a siker érdekében kiegészíthetjük néhány fogyást elősegítő gyógyteával. Ezeket korábbi cikkünkben gyűjtöttük össze.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!