Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint a B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamin, illetve kalcium, kálium, magnézium, vas, réz és mangán is van benne.
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562441_auto_resized.jpg)
Menekültek ez emberek, kigyulladt egy üzem Nyíregyházán
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint a B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamin, illetve kalcium, kálium, magnézium, vas, réz és mangán is van benne.
Immunerősítésre is kiváló választás, különösen a hűvös őszi időszakban.
Magas az energiatartalma, egy nehéz nap során hozzáadhatjuk a salátánkhoz vagy készíthetünk belőle müzliszeletet.
A dió antioxidánstartalma magas, ami az általános egészség szempontjából kulcsfontosságú.
Mivel a dióban sok a magnézium, így stresszoldásra, az idegeink védelmére is kiválóan alkalmas.
A benne lévő E-vitamin miatt a bőr és a haj is egészségesebbé válhat.
A dió gazdag Ómega-3 zsírsavban, amely nélkülözhetetlen a test számára. Segíti az emésztést és energiával lát el.
A többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően támogatja az agyműködést, és fokozza a koncentrációs képességet is.
Fogyasszuk bátran sajttal, salátákhoz, desszertekhez. Naponta 3-6 diófél elfogyasztása javasolt.
Ez történik a testeddel, ha avokádót fogyasztasz
Az avokádó szuperélelmiszer és világszerte egyre népszerűbb, méghozzá nem véletlenül. Rengeteg antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Számos jótékony hatással bír, amit magad is tapasztalsz, ha rendszeresen fogyasztasz avokádót.
Az avokádó alacsony szénhidráttartalmú, tehát nem hizlal, mégis sok rostot tartalmaz. Egy közepes darabban három gramm rost van, így hatékonyan segít az éhségérzet leküzdésében.
Javul a látásod
Egy 2017-es tanulmány szerint, akik minden nap elfogyasztanak egy avokádót, javul a látásuk. Mindez a lutein tartalmának köszönhető, ami szerepet játszik az életkorral összefüggő szembetegségek megelőzésében.
Csökken a vérnyomásod
Az avokádó káliumban gazdag, a nátriumtartalma azonban alacsony. Ez a kombináció segít csökkenteni a vérnyomást, ezzel együtt pedig a szívroham és a stroke kockázatát is.
Növekszik az ellenálló képességed
Az avokádó rengeteg antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. C-, E-, K-, és B6- vitamint, riboflavint, niacint, folátot, magnéziumot, káliumot, luteint, béta-karotint és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ezeknek rengeteg jótékony hatása van, erősítik a
A teljes cikket az alábbi linkre kattintva érheti el.
Menekültek ez emberek, kigyulladt egy üzem Nyíregyházán
Ursula von der Leyen szájára vette ’56-ot
1941-ből került elő ez a fotó: amit a kisfiú a kezében tart, végleg bebizonyítja az időutazó létezését
Átverte az egész világot az orosz sajtó
Mi legyen az ebéd hétvégén? 2 menü 2 napra
Négy szóban foglalta össze Schiffer András a magyar válogatott legutóbbi mérkőzését
Az ukrán katonai hírszerzés vezetője sejtelmes nyilatkozatot tett
Súlyos vereséggel kezdtük az NL-t, öt nullára kikaptunk Németországban
Ezt mondta Debrecenben az edző, akinek Szoboszlai nem volt elég jó
Kifizette a magyar olimpia bajnok egy megszorult édesanya számláját
Gyulay Zsolt marad a MOB élén, három elnökségi tagnak megköszönte a munkáját
Új divatmárka árasztja el Magyarországot, nyolc üzletet is megnyitnak gyors egymásutánban
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.