Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint a B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamin, illetve kalcium, kálium, magnézium, vas, réz és mangán is van benne.
Immunerősítésre is kiváló választás, különösen a hűvös őszi időszakban.
Magas az energiatartalma, egy nehéz nap során hozzáadhatjuk a salátánkhoz vagy készíthetünk belőle müzliszeletet.
A dió antioxidánstartalma magas, ami az általános egészség szempontjából kulcsfontosságú.
Mivel a dióban sok a magnézium, így stresszoldásra, az idegeink védelmére is kiválóan alkalmas.
A benne lévő E-vitamin miatt a bőr és a haj is egészségesebbé válhat.
A dió gazdag Ómega-3 zsírsavban, amely nélkülözhetetlen a test számára. Segíti az emésztést és energiával lát el.
A többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően támogatja az agyműködést, és fokozza a koncentrációs képességet is.
Fogyasszuk bátran sajttal, salátákhoz, desszertekhez. Naponta 3-6 diófél elfogyasztása javasolt.
Ez történik a testeddel, ha avokádót fogyasztasz
Az avokádó szuperélelmiszer és világszerte egyre népszerűbb, méghozzá nem véletlenül. Rengeteg antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Számos jótékony hatással bír, amit magad is tapasztalsz, ha rendszeresen fogyasztasz avokádót.
Az avokádó alacsony szénhidráttartalmú, tehát nem hizlal, mégis sok rostot tartalmaz. Egy közepes darabban három gramm rost van, így hatékonyan segít az éhségérzet leküzdésében.
Javul a látásod
Egy 2017-es tanulmány szerint, akik minden nap elfogyasztanak egy avokádót, javul a látásuk. Mindez a lutein tartalmának köszönhető, ami szerepet játszik az életkorral összefüggő szembetegségek megelőzésében.
Csökken a vérnyomásod
Az avokádó káliumban gazdag, a nátriumtartalma azonban alacsony. Ez a kombináció segít csökkenteni a vérnyomást, ezzel együtt pedig a szívroham és a stroke kockázatát is.
Növekszik az ellenálló képességed
Az avokádó rengeteg antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. C-, E-, K-, és B6- vitamint, riboflavint, niacint, folátot, magnéziumot, káliumot, luteint, béta-karotint és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ezeknek rengeteg jótékony hatása van, erősítik a
A teljes cikket az alábbi linkre kattintva érheti el.
Bealkonyul az Átlátszónak? A főszerkesztő elismerte, Brüsszeltől és Sorostól is kaptak pénzt
Alcaraz felrobbantotta a netet: a US Open bajnoknője igent mondott neki! + videó
Belehalt a szülésbe az ismert tévés, Kasza Tibi ordításától zengett a TV2 stúdiója
Botrány Brüsszelben: Magyarország és Szlovákia megvétózta az Oroszország elleni szankciókat
Éveket farag le rólad a szódabikarbóna, ha beveted ezt a trükköt
Rendkívüli: most van baj, visszafordultak az első óriástankerek Iránból, nem hoznak ki olajat a Hormuzi-szoroson - ettől félt a világ
Orbán Viktornak kellett helyre tennie Zelenszkijt
A Bayern elszórakozta a csoportelsőséget a klubvilágbajnokságon
A fél internet Magyar Péter emberén röhög, a másik fele meg ezeken a képeken fog
Kerkez csalódottan távozott Liverpoolból – érdekes cikket közölt az egyik liverpooli portál
Földrengés volt Magyarországon
Váratlan bejelentés, távozik a Fradi történetének egyik legeredményesebb sportolója
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A baloldali pártvezér azon dolgozik, hogy másoknak is mindig mindenről ő jusson eszébe.
Zelenszkij még azt sem tudja, miért jött létre az Európai Unió, aminek részese akar lenni.
Magyar Péter is szóba került a Lázárinfón.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
