Nem akar öregedni? Mutatjuk, mit érdemes enni!

Mindenki sokáig akar élni – ez nem újdonság. Na de nem mindegy, hogy milyen testben öregszik meg az ember! Túl az esztétikumon a táplálkozással, életmóddal sokat tehetünk azért, hogy minél tovább egészségesek és energikusak maradjunk.

Forrás: Pixabay

DEMENCIA ELLEN ÁFONYA!

Nem véletlenül kapta meg ez az aprócska kék gyümölcs a superfood címkét. Az áfonya ugyanis telis-tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Ahogy azt az utóbbi évek kutatásai bizonyítják, bizony hatékony fegyver a demencia, az öregedés ellen, köszönhetően a benne található antioxidánsoknak, flavonoidoknak. Ez az aprócska gyümölcs serkenti az agyunk működését, és óvja az egészségét. Persze nem azt mondjuk, hogy az áfonya önmagában csodaszer, és mindössze egyetlen gyümölcs elég ahhoz, hogy kivédjük a demenciát. De az tény, hogy csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát.

A szakértő véleménye szerint a kék áfonya gyümölcsében és levében található antocianidin nevű antioxidáns az öregedésgátló hatása mellett többek között képes az E- és C-vitamin hatásfokát is növelni, így a védekezőképességünket is javítani.

A teljes cikk arról, hogy mit érdemes enni az öregedés ellen, elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.