Ősszel még nincs igazán hideg, de már vége van a kánikulának. Tökéletes az idő tehát arra, hogy kliépj a küszöbön és sétáljon egy nagyot. Bár a rendszeres futásnak és a túrázásnak is megszámlálhatatlanok az előnyei, azok mellett a sétálást mint rövidebb ideig tartó „edzésformát” akkor is tudja majd művelni, amikor az időjárás hidegebbre fordul – olvasható a Thatslife.hu oldalán.
Mozduljon ki sétálni. Elvégre az ősz még nem a tél!
Néhányan alábecsülik a sétát mint mozgásformát. Az ember inkább eljár rendszeresen futni vagy épp túrázik egyet, ha már sétálni akar. Ugyanakkor a rövid séták, amiket ön is rendszeresíthet a mindennapjaiban, rengeteg jótékony hatással kecsegtetnek. Azt már mondani sem kell, hogy nincs erre az ősznél alkalmasabb évszak – olvasható a Gyógyzóna cikkében.
Edzés-e a séta?
Tulajdonképpen igen, épp csak nem az izmait építi vele. Sokkal inkább az állóképességét, a kedélyét és az immunrendszerét. Hogy sport-e, az már függ a sétára szánt idő hosszától és intenzitásától. De mindenképpen elmondható: a sétával is edzi magát. Hogyan?
A séta égeti a kalóriákat
Biztosan észrevette már, hogy az okostelefonján egyfolytában működő lépésszámláló funkciói között megtalálható az elégetett kalóriák számának mérése is. Nem véletlen, hisz valóban az egyik legelérhetőbb kalóriaégető módszer mindenki számára a sétálás. Nem csak fogyókúra mellett ajánlott, de érdemes egy-egy kiadós étkezés után is járni 10-15 percet. Miért is ne? Nem számottevő idő, nem nagy távolság és még hasznos is.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Pexels
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Cseh "Katka", Donáth Anna meg a többi baloldali képviselő: az nem zavarja őket, ha egy jobboldali családanyát ver meg a férje?
Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget
Ezek a legveszélyesebb csillagjegyek
Ezzel a fotóval mondatná le Orbán Viktort Pankotai Lili (FOTÓ)
„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit
Verhofstadt: Orbán komoly bajban van!
Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik
Videó: a ferencvárosi Szevikjan gólja Csehország ellen
Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol
Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)
Így reagált az ügyészség Magyar Péter állításaira
Így omlik össze a hatalmas híd, miután nekimegy egy nagy hajó + videó