Mozduljon ki sétálni. Elvégre az ősz még nem a tél!

Néhányan alábecsülik a sétát mint mozgásformát. Az ember inkább eljár rendszeresen futni vagy épp túrázik egyet, ha már sétálni akar. Ugyanakkor a rövid séták, amiket ön is rendszeresíthet a mindennapjaiban, rengeteg jótékony hatással kecsegtetnek. Azt már mondani sem kell, hogy nincs erre az ősznél alkalmasabb évszak – olvasható a Gyógyzóna cikkében.

Ősszel még nincs igazán hideg, de már vége van a kánikulának. Tökéletes az idő tehát arra, hogy kliépj a küszöbön és sétáljon egy nagyot. Bár a rendszeres futásnak és a túrázásnak is megszámlálhatatlanok az előnyei, azok mellett a sétálást mint rövidebb ideig tartó „edzésformát” akkor is tudja majd művelni, amikor az időjárás hidegebbre fordul – olvasható a Thatslife.hu oldalán.

Edzés-e a séta?

Tulajdonképpen igen, épp csak nem az izmait építi vele. Sokkal inkább az állóképességét, a kedélyét és az immunrendszerét. Hogy sport-e, az már függ a sétára szánt idő hosszától és intenzitásától. De mindenképpen elmondható: a sétával is edzi magát. Hogyan?

A séta égeti a kalóriákat  

Biztosan észrevette már, hogy az okostelefonján egyfolytában működő lépésszámláló funkciói között megtalálható az elégetett kalóriák számának mérése is. Nem véletlen, hisz valóban az egyik legelérhetőbb kalóriaégető módszer mindenki számára a sétálás. Nem csak fogyókúra mellett ajánlott, de érdemes egy-egy kiadós étkezés után is járni 10-15 percet. Miért is ne? Nem számottevő idő, nem nagy távolság és még hasznos is.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: Pexels