Meditáció: a legolcsóbb és legtermészetesebb stresszoldó

Az emberiség évezredek óta meditál. Ez az ősi elmélyülési módszer eredetileg az élet szent és misztikus erőinek megtapasztalását és megértését hivatott segíteni. Ma már nem csak a spirituális fejlődésre vágyók gyakorlata, egyre szélesebb körben használják kifejezetten relaxáció és stresszcsökkentő hatása miatt is – írja a Gyógyzóna.

Lelki egyensúly

A meditáció segít megszabadulni a nap mint nap felgyülemlő információs túlterheltségtől, amely hozzájárul a stresszhez. Segíthet megszüntetni a szorongást, az alvásproblémákat, enyhítheti a szélsőséges érzelmi hullámzást – olvasható az oldalon.

A Mayo Klinika szakemberei szerint a meditáció jótékony hatással bír az érzelmi és a lelkiállapotunkra. A meditáció hatására mélyül az önismeret, könnyebb a jelenre összpontosítani a múlton való rágódás és a jövőtől való aggódás helyett. Hatására csökkennek a negatív érzelmek, fejlődik a türelem, a mások iránti tolerancia. Felerősödik a kreativitás és a képzelőerő, melyek új, addig ismeretlen módon is megjelenhetnek.

A teljes cikk ITT olvasható tovább.

Borítókép: Pixabay