A napi C-vitamin-bevitelnek nincsen hatása a megfázás előfordulására az átlagos populációban – adta hírül az Origó. Mindezt az alapján írják, hogy 2013-ban 29 vizsgálatot is áttekintettek a kutatók, amelyekben több mint 11 ezer ember vett részt.
Azt találták, hogy a rendszeres kiegészítésnek mérsékelt, de konzisztens hatása volt a tünetek csökkentésében. Arra jutottak továbbá, hogy a 0.2 g/nap vagy több C-vitamin bevitele a megfázás időtartamát mérsékelten, azaz nyolc százalékkal csökkentette a felnőtteknél, míg a gyermekeknél tizennégy százalékot mértek, azonban hozzáfűzik, ez nem tekinthető szignifikáns hatásnak.
Megjegyzik azt is, hogy a nagy dózisú C-vitamin-bevitel lehet, hogy nem hoz túl sok pozitívumot, mert több mint napi egy gramm már gyomorproblémákat okozhat. Hozzáfűzik, van olyan helyzet, amelyen segíthet a C-vitamin, például ha valaki rövid ideig tartó súlyos fizikai gyakorlatot végez vagy sokat tartózkodik a hidegben. Megállapították ugyanis, hogy jótékony hatású lehet a rendszeres, több mint 200 mg/nap C-vitamin-bevitel, ugyanis 598, rövid ideig extrém fizikai stressznek kitett embernél a C-vitamin a felére csökkentette a megfázás kockázatát.
