A Házi Gyermekorvosok Országos Érdekképviseleti és Szakmai Egyesületének tanácsadó elnöke arra is felhívta a figyelmet, hogy a hőguta kialakulása előtt a szervezet még hosszabb ideig próbálja fenntartani a normális testhőmérsékletet. Amikor azonban ezek a természetes védekező mechanizmusok kimerülnek, kialakulhat az életveszélyes állapot, amelyet a folyadék- és sóháztartás felborulása is súlyosbíthat. – A hőségben nemcsak a folyadék, hanem az izzadással elveszített ásványi anyagok pótlása is fontos – tudatta, majd azzal folytatta:
a csapvíz, az ásványvíz, valamint a friss gyümölcsök együttes fogyasztása általában elegendő a megfelelő ionpótláshoz. A természetes gyümölcsök ebből a szempontból kedvezőbbek, mint a cukrozott üdítők vagy gyümölcslevek.
Az időseknél különösen nagy veszélyt jelent, hogy sok esetben nem érzik a szomjúságot, emiatt könnyen kiszáradhatnak, csökkenhet a keringő vér mennyisége, ami akár hirtelen rosszulléthez vagy eszméletvesztéshez is vezethet. A szakember szerint ezért az időseket rendszeresen emlékeztetni kell a folyadékfogyasztásra, még akkor is, ha nem érzik magukat szomjasnak.
Ennek megelőzésére a szakember szerint a legegyszerűbb módszerek ma is hatékonyak:
- éjszaka érdemes kitárni az ablakokat, hogy a hűvösebb levegő lehűtse a lakást, reggel pedig be kell zárni az ablakokat, besötétíteni és árnyékolni, hogy a nappali forróság minél kevésbé melegítse fel az épületet;
- bevásárlást és az egyéb elintéznivalókat célszerű a kora reggeli vagy a késő esti órákra időzíteni;
- a déli, kora délutáni időszakban különösen az időseknek és a kisgyermekes családoknak ajánlott zárt, hűvös helyen tartózkodniuk.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!