A felnőtteknél kialakult hibrid munkavégzés, ami gyerekeknél is általánossá vált. Az egyik tanárnál kézzel kell megírni a leckét, a másik tanár pedig e-mailben várja a beadandót. A kikapcsolódáshoz és szórakozáshoz, a barátokkal való kapcsolattartáshoz is nagy arányban használnak elektronikai eszközöket a fiatalok. Érdemes otthon a tanulósarkot úgy kialakítani, hogy akkor is egészséges testtartásban legyenek a diákok, amikor gép előtt ülnek. A hanyag tartás vagy gerincbetegség a középiskolások 75 százalékát érinti a felmérések szerint, de már óvodás korban is 65 százalékuknál jelentkezik.
Az alapok: az íróasztal és a szék
Ha a laptopot ölbe véve használjuk, akkor folyamatosan előre görnyedünk, amitől egy idő után beállnak az izmaink, valamint a hátunk. Felnőtteknél is célszerű inkább íróasztalnál ülve használni a gépet, a fejlődésben lévő szervezeteknél pedig különösen fontos erre odafigyelni. Ezért mindenképp érdemes az asztalhoz ültetni a nebulót a számítógép hosszabb távú használatakor akkor is, ha nincs „odaláncolva” egy asztali géppel.
Az asztal mellé pedig olyan széket érdemes választani, amely az igények szerint állítható, és megfelelő megtámasztást nyújt a hátnak egészen az alsó háti szakasztól kezdve.
Praktikus, ha karfával is rendelkezik, amin lehet pihentetni az alkart. Szintén hasznos, ha állítható a szék magassága és az asztallap magassága is, hogy együtt „nőhessen” a csemetével a konstrukció.
Mi hol legyen az asztalon?
Gyakori hiba, hogy a képernyő magasságát nem igazítják hozzá az ülő helyzethez. Ideális esetben a kijelző teteje 6-7 centiméterrel a szem magassága felett található, és a képernyő 20 fokos szögben meg van döntve. Ha függőlegesen ülünk, és a monitor nem a megfelelő helyen helyezkedik el a látóterünkben, akkor óhatatlanul is előre görnyedünk egy idő után. Ez rövid távon nyak- és hátfájdalmakhoz vezet, hosszú távon pedig rossz tartáshoz. Ezért mindenképpen érdemes a megfelelő magasságba helyezni a monitort, esetleg a laptopot egy állványra, vagy akár csak néhány vastagabb könyvre tenni.
Ha notebookot szeretnénk ilyen megemelt állapotban használni, akkor természetesen egy egérre és egy billentyűzetre is szükség lesz.
Arra is érdemes figyelni az asztali környezet kialakításánál, hogy a monitor és az állvány, illetve az egér és a billentyűzet mellett még maradjon hely ahhoz is, hogy egy könyv vagy egy füzet kényelmesen elférjen a gyermek előtt.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: PEXELS
