Ön is szereti a narancslevet? Érdemes vigyázni vele!

Egy dolgot hajlamosak elfelejteni a narancslevet fogyasztók: nagyon magas a cukortartalma. Mutatjuk, mi történne a testünkkel, ha minden nap meginnánk belőle egy nagy pohárral.

ELŐNYÖK

Sok-sok C-vitaminhoz jut a szervezet

A narancslé tele van immunitást fokozó C-vitaminnal, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. A napi ajánlott mennyiség belőle 75 és 90 milligramm között van, egy pohár (2-2,5 dl) 100%-os narancslé pedig nagyjából 93 mg-ot tartalmaz, tehát lefedi a napi C-vitamin szükségletünket – állítja a mindmegette.hu cikke.

Fotó: Pixabay

Élvezhetjük az antioxidánsok előnyeit

A narancslé tele van antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, karotinoidokkal és aszkorbinsavval. Ezek védelmet nyújthatnak az oxidatív károsodások ellen, melyek szívbetegségekhez vagy rákos megbetegedésekhez vezethetnek. Nem utolsó sorban pedig az öregedés elleni küzdelemben is segíthetnek.

Ragyogni fog tőle az arcbőrünk

A C-vitamin – amiből a narancslében rengeteg található- a kollagén és az elasztin nélkülözhetetlen alkotóeleme, mindkettő kulcsfontosságú a szép és ragyogó arcbőr eléréséhez. Emellett a narancslé hidratálja a bőrt, és a színes növényi pigmentek (karotinoidok) segítenek a fiatalos ragyogás fenntartásában.

HÁTRÁNYOK

Felszaladhatnak miatta a plusz kilók

Ha túl sok narancslevet iszunk, az akár hízáshoz is vezethet. 2,5 dl belőle ugyanis kb. 110 kalóriát tartalmaz, viszont a magas cukortartalma miatt az éhséget nem enyhíti. Sőt, ez akár 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Ha nem tudunk lemondani a napi narancslé adagunkról, trükközhetünk úgy, hogy vízzel hígítjuk a gyümölcslevet.

Roncsolja a fogainkat

Ha minden nap narancslevet innánk, lehet, hogy kevesebbet mosolyognánk. Magas savtartalma ugyanis gyengítheti a fogzománcot, ami könnyen fogszuvasodáshoz vezethet. Ha vízzel hígítjuk, az ebben az esetben is sokat segíthet!

Gyomorégést okozhat

Ha olykor szokott égni a gyomrunk, akkor érdemes végigolvasni ezt a cikket a Mindmegette oldalán.

Ha okosan kihasználjuk rejtett erejét, igazi környezetbarát házi tündérré változhatunk. Ételkészítésen kívül ezekre lehet használni a citromot.