Ez történik, ha minden nap iszik narancslevet

Mutatjuk, mi történik, ha valaki minden nap iszik narancslevet – olvasható a mindmegette.hu cikkében.

ELŐNYÖK

Sok-sok C-vitaminhoz jut a szervezete

A narancslé tele van immunitást fokozó C-vitaminnal, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. A napi ajánlott mennyiség belőle 75 és 90 milligramm között van, egy pohár(2-2,5 dl) 100 százalékos narancslé pedig nagyjából 93 milligrammot tartalmaz, tehát lefedi a napi C-vitamin szükségletünket.

Fotó: Pexels

Élvezheti az antioxidánsok előnyeit

A narancslé tele van antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, karotinoidokkal és aszkorbinsavval. Ezek védelmet nyújthatnak az oxidatív károsodások ellen, melyek szívbetegségekhez vagy rákos megbetegedésekhez vezethetnek. Nem utolsó sorban pedig az öregedés elleni küzdelemben is segíthetnek.

Ragyogni fog tőle az arcbőre

A C-vitamin – amiből a narancslében rengeteg található – a kollagén és az elasztin nélkülözhetetlen alkotóeleme, mindkettő kulcsfontosságú a szép és ragyogó arcbőr eléréséhez. Emellett a narancslé hidratálja a bőrt, és a színes növényi pigmentek (karotinoidok) segítenek a fiatalos ragyogás fenntartásában.

HÁTRÁNYOK

Felszaladhatnak miatta a plusz kilók

Ha túl sok narancslevet iszik, az akár hízáshoz is vezethet. 2,5 dl belőle ugyanis körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, viszont magas cukortartalma miatt az éhséget nem enyhíti. Sőt, ez akár 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Azonban ha nem tud lemondani a napi narancslé adagjáról, trükközhet úgy, hogy vízzel hígítja a narancslevet.

Roncsolhatja a fogait

Ha minden nap narancslevet inna, lehet, hogy kevesebbet mosolyogna. Magas savtartalma ugyanis gyengítheti a fogzománcot, ami könnyen fogszuvasodáshoz vezethet. Ha vízzel hígítja, az ebben az esetben is sokat segíthet!

Gyomorégést okozhat

Ha szokott égni a gyomra, akkor érdemes elkerülni a narancslé rendszeres fogyasztását. Egy 1995-ös kutatás során ugyanis a résztvevők 73 százaléka számolt be arról, hogy gyomorégése van egy pohár narancslé vagy grapefruitlé elfogyasztása után. Ezt valószínűleg a narancslé magas savtartalma okozza.

Az eredeti cikk arról, hogy mi történik azzal, aki minden nap iszik narancslevet, elérhető a Mindmegette oldalán.

Korábbi cikkünkben Szabi a pék segített, hogy miben, hogyan és milyen hőfokon érdemes sütni, hogy tökéletes legyen az otthon készült kenyér. Íme a titok: így nem ég meg a házi kenyér + videó