Felhagyott 103 napja tartó éhségsztrájkjával Izraelben egy palesztin rab pénteken, miután arról biztosították az izraeli hatóságok, hogy nem hosszabbítják meg négy hónapja tartó őrizetét – közölte a palesztin foglyok klubja nevű jogvédő szervezet.
A 49 éves Maher al-Ahrasz az ellen tiltakozott, hogy vádemelés nélkül tartották fogva.
Az izraeli hatóságok nem közölték, hogy adtak-e valamilyen különleges biztosítékot Ahrasznak, hogy vessen véget éhségsztrájkjának. A férfit egy ideje egy izraeli kórházban ápolják felesége szerint szívpanaszok és görcsök miatt.
A férfi a ciszjordániai Dzsenín lakosa. Július végén fogta el a Sin Bet belbiztonsági szolgálat azzal a gyanúval, hogy az Iszlám Dzsihád palesztin terrorszervezet ügynöke. Ahrasz felesége tagadta ezt a vádat.
Ahrasz eddig megtagadta, hogy szilárd ételt vegyen magához dacára az izraeli legfelsőbb bíróság októberi ítéletének, amelynek értelmében fogvatartása november 26. után már nem lett volna meghosszabbítható.
A jogvédők szerint Ahrasz a fennmaradó időt a kórházban fogja letölteni.
Jelenleg mintegy ötezer palesztin raboskodik izraeli börtönökben, 350-en közülük hatósági őrizetben.
Mentális technikák az érzelmi evés ellen
„A testét táplálja, ne az érzéseit!” Az érzelmi evés esetében az igazi probléma a fejben van. Az elismert amerikai pszichológus, Susan Albers több sikerkönyvet is írt a témában, ő az úgynevezett mindful eating egyik legnevesebb szakértője. Albers a munkáiban arra keresi a választ, hogy miként lehetünk tudatosabban az étkezéssel kapcsolatban, hogyan étkezzünk örömmel, egészségesen és bűntudat nélkül, illetve milyen mentális technikák segítenek felvenni a harcot az érzelmi evés, a túlevés és persze az ennek következtében fellépő túlsúly ellen. Következzen pár hasznos tanács a mindennapokra.
1. Írjon 5*5-ös listát!
Ha a figyelmet koncentráltan és célzottan irányítjuk egy adott dologra, akkor a legjobb fegyvert választjuk az érzelmi evés ellen. Hogy néz ki ez a gyakorlatban? Fogjunk egy papírt, és írjuk rá öt olyan ember nevét, akit fel tudunk hívni, ha úgy érezzük, csak evéssel vagyunk képesek megnyugtatni magunkat. Jegyezzünk fel öt relaxációs módszert, ami segíthet elterelni a gondolatainkat. Jegyezzünk fel öt helyet, ahol sikerülhet lazítani, öt mantrát, amit ilyen esetekben ismételgethetünk, valamint öt tevékenységet, amelyekről biztosan tudjuk, hogy elvonja a figyelmünket. Tegyük ki ezt a listát a hűtőszekrényre vagy a konyhában egy jól látható helyre! Legközelebb, amikor nassolnivaló után kutatunk, nézzük meg a listát, és válasszunk a nyugtató módszerek közül. Valamelyik egész biztosan működni fog!
