Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Elkezdjük a futást és minden lépés kínoz, itt nyilall, ott fáj. Tippek, hogy valóban jólessen a testnek és a léleknek egyaránt – olvasható a Diétaésfitnesz.hu oldalán.
Itt a tavasz, süt a nap. Búcsút inthetünk a sötét konditermeknek és a monoton futópadnak. Irány a természet! Sokkal jobb olyan helyen róni a kilométereket, ahol tudunk gyönyörködni a tájban.
Szóljunk a csajoknak is! Könnyebb úgy rávenni magunkat az indulásra, hogy tudjuk, várnak ránk. Így annak is kevesebb az esélye, hogy egyszerűen lemondjuk. Futás közben mindenki a saját tempójára figyeljen, és ne csacsogjunk, mert akkor rosszul veszünk levegőt, és jön az „itt nyilall-ott fáj”. Persze a levezetéskor és a jól megérdemelt pihenés közben már jöhetnek a pletykák is.
Állítsunk össze egy listát kedvenc számainkból. Olyan zenéket válasszunk, amik felpörgetnek, melyektől felpezsdül a vér. Futás közben ez adja az ütemet, kiránt a monotonitásból és szárnyalni fogunk. A lista végére egy-két lassabb muzsika is kerüljön, hogy a levezető séta is kellemesen teljen.
A futást nem mondhatjuk drága sportnak, hiszen szinte semmi nem kell hozzá. Azonban fontos odafigyelni egy-két alapvető dologra. Nem a divat miatt, hanem az egészség és a kényelem érdekében. Egy jó futócipő beszerzése elengedhetetlen. Van olcsóbb és drágább kategória is, de fontos, hogy kifejezetten futásra tervezett modellt viseljünk, így elkerülhetőek az ízületi sérülések. Válasszunk az alakunkhoz illő sportmelltartót! Fontos, hogy jól tartson, hiszen a mozgás miatt, könnyen megnyúlhatnak a kötőszövetek.
Ha érdekli, miért annyira fontos a bemelegítés és mit okozhat a hiánya, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben a fogyókúrázóknak nyújtottunk segítséget. Mióta a zöldsaláta-választék túlnőtt a fejes salátán, a diétázók igazi Kánaánban lubickolhatnak. A fogyókúra királynői: fedezzük fel a salátákat!
Eltűnt pásztói nőt keres a rendőrség
Most kiderül, Zelenszkijnek a fotel vagy a tűzszünet a fontosabb
Kiadták a figyelmeztetést: ne küldj több SMS-t, különben...
Végre Trump is megszólalt az orosz bombázók ukrán megsemmisítéséről
Eddig titkolta Törőcsik Franciska, most végre megmutatta: a rajongók szóhoz sem jutottak!
Egy vérfürdő után benyújtotta lemondását az ukrán szárazföldi erők parancsnoka
Orosz válasz: ballisztikus csapás Ukrajnára
Ezek az ételek jobban károsíthatják a májadat, mint az alkohol
Döbbenetes, mit vittek el Münchenből a PSG vandál szurkolói a BL-döntő után + videó
A Fradi megkezdte a bevásárlást a magyar játékosokból – Lisztes Krisztián is hazatérhet
Ukrajna légicsapása globális kockázatokat rejt
Eldőlt, Orbán Viktor lesz 2026 után is a miniszterelnök újabb négy évre
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A pillanat töredéke alatt lehet ilyenkor életet menteni.
According to Lorinc Nacsa, it is important not to mourn over the Treaty of Trianon, but to work to make the Hungarian nation strong in the motherland, in the Carpathian Basin and around the world.
A kormányülésen ezúttal jelen volt Hargita megye elnöke, Bíró Botond is.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
