Elkezdjük a futást és minden lépés kínoz, itt nyilall, ott fáj. Tippek, hogy valóban jólessen a testnek és a léleknek egyaránt – olvasható a Diétaésfitnesz.hu oldalán.
Hegedűs Barbara, új országgyűlési képviselő: Hálás vagyok a megtiszteltetésért
Elkezdjük a futást és minden lépés kínoz, itt nyilall, ott fáj. Tippek, hogy valóban jólessen a testnek és a léleknek egyaránt – olvasható a Diétaésfitnesz.hu oldalán.
Itt a tavasz, süt a nap. Búcsút inthetünk a sötét konditermeknek és a monoton futópadnak. Irány a természet! Sokkal jobb olyan helyen róni a kilométereket, ahol tudunk gyönyörködni a tájban.
Szóljunk a csajoknak is! Könnyebb úgy rávenni magunkat az indulásra, hogy tudjuk, várnak ránk. Így annak is kevesebb az esélye, hogy egyszerűen lemondjuk. Futás közben mindenki a saját tempójára figyeljen, és ne csacsogjunk, mert akkor rosszul veszünk levegőt, és jön az „itt nyilall-ott fáj”. Persze a levezetéskor és a jól megérdemelt pihenés közben már jöhetnek a pletykák is.
Állítsunk össze egy listát kedvenc számainkból. Olyan zenéket válasszunk, amik felpörgetnek, melyektől felpezsdül a vér. Futás közben ez adja az ütemet, kiránt a monotonitásból és szárnyalni fogunk. A lista végére egy-két lassabb muzsika is kerüljön, hogy a levezető séta is kellemesen teljen.
A futást nem mondhatjuk drága sportnak, hiszen szinte semmi nem kell hozzá. Azonban fontos odafigyelni egy-két alapvető dologra. Nem a divat miatt, hanem az egészség és a kényelem érdekében. Egy jó futócipő beszerzése elengedhetetlen. Van olcsóbb és drágább kategória is, de fontos, hogy kifejezetten futásra tervezett modellt viseljünk, így elkerülhetőek az ízületi sérülések. Válasszunk az alakunkhoz illő sportmelltartót! Fontos, hogy jól tartson, hiszen a mozgás miatt, könnyen megnyúlhatnak a kötőszövetek.
Ha érdekli, miért annyira fontos a bemelegítés és mit okozhat a hiánya, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben a fogyókúrázóknak nyújtottunk segítséget. Mióta a zöldsaláta-választék túlnőtt a fejes salátán, a diétázók igazi Kánaánban lubickolhatnak. A fogyókúra királynői: fedezzük fel a salátákat!
Hegedűs Barbara, új országgyűlési képviselő: Hálás vagyok a megtiszteltetésért
Nagy bajban van Lakatos Márk, még a születésnapi show-t is lemondta
Megdöbbentő fordulat! A Séfek Séfe versenyzője feladta a játékot
Az eddigi legdurvább videó az ukrán frontról + videó
Rossz híreket közölt Németh Lajos, brutálisan kemény tél várható
Oroszország mellett döntött Románia, Zelenszkij foghatja a fejét
Hadas Kriszta kimerültségről, álmatlanságról beszélt néhány hónapja + videó
Hiába játszott fölényben az MTK, csak döntetlenre futotta a ZTE ellen
Szabó Tímea bekóstolta Kövér Lászlót, de beletört a foga
Kerkez briliáns gólpassza a Manchester City ellen, előtte kicselezte Fodent!
Szoboszlai gólja és gólöröme, a Liverpool csapatánál remek a hangulat + videó
Magyar csatár gólpassza miatt extázisba került az edző Németországban
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.