Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Elkezdjük a futást és minden lépés kínoz, itt nyilall, ott fáj. Tippek, hogy valóban jólessen a testnek és a léleknek egyaránt – olvasható a Diétaésfitnesz.hu oldalán.
Itt a tavasz, süt a nap. Búcsút inthetünk a sötét konditermeknek és a monoton futópadnak. Irány a természet! Sokkal jobb olyan helyen róni a kilométereket, ahol tudunk gyönyörködni a tájban.
Szóljunk a csajoknak is! Könnyebb úgy rávenni magunkat az indulásra, hogy tudjuk, várnak ránk. Így annak is kevesebb az esélye, hogy egyszerűen lemondjuk. Futás közben mindenki a saját tempójára figyeljen, és ne csacsogjunk, mert akkor rosszul veszünk levegőt, és jön az „itt nyilall-ott fáj”. Persze a levezetéskor és a jól megérdemelt pihenés közben már jöhetnek a pletykák is.
Állítsunk össze egy listát kedvenc számainkból. Olyan zenéket válasszunk, amik felpörgetnek, melyektől felpezsdül a vér. Futás közben ez adja az ütemet, kiránt a monotonitásból és szárnyalni fogunk. A lista végére egy-két lassabb muzsika is kerüljön, hogy a levezető séta is kellemesen teljen.
A futást nem mondhatjuk drága sportnak, hiszen szinte semmi nem kell hozzá. Azonban fontos odafigyelni egy-két alapvető dologra. Nem a divat miatt, hanem az egészség és a kényelem érdekében. Egy jó futócipő beszerzése elengedhetetlen. Van olcsóbb és drágább kategória is, de fontos, hogy kifejezetten futásra tervezett modellt viseljünk, így elkerülhetőek az ízületi sérülések. Válasszunk az alakunkhoz illő sportmelltartót! Fontos, hogy jól tartson, hiszen a mozgás miatt, könnyen megnyúlhatnak a kötőszövetek.
Ha érdekli, miért annyira fontos a bemelegítés és mit okozhat a hiánya, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben a fogyókúrázóknak nyújtottunk segítséget. Mióta a zöldsaláta-választék túlnőtt a fejes salátán, a diétázók igazi Kánaánban lubickolhatnak. A fogyókúra királynői: fedezzük fel a salátákat!
Eltiltás ellenére is vezetett: betelt a pohár a rendőröknél, elvették az autóját is
Orbán Viktornak kellett helyre tennie Zelenszkijt
Óriási boldogsággal jelentették be Krausz Gáborék: hárman vannak!
Ez tényleg megtörténik: Oroszországgal üzletelnének az ukránok – Magyarország segítségét kérik
Polgár Tünde teljesen kétségbeesett: „Ellopták! Simán kivágták a kerítést…”
Rendkívüli: most van baj, visszafordultak az első óriástankerek Iránból, nem hoznak ki olajat a Hormuzi-szoroson - ettől félt a világ
Megható képet tett közzé Kapu Tibor az indulása napján
Szerdai sportműsor: nincs megállás a klub-vb-n, U21-es Eb-elődöntők
Kapu Tibor elindul az űrbe + videó – kövesse nálunk élőben!
Tizenöt évesektől kapott ki a felnőttválogatott, megpróbálták eltussolni
Csintalan beütötte az utolsó szöget Magyar Péterék koporsójába
Megérkezett Irán válasza: Ali Khamanei tett súlyos bejelentést
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Bár a balkáni útvonalon általános csökkenés tapasztalható, Magyarország déli határszakaszán fokozódik a migrációs nyomás – többek között erről beszélt a miniszterelnök belbiztonsági főtanácsadója.
Zelensky has misconceptions about why the European Union he wants to be part of was created.
Az űrbéli kutatásban a Semmelweis Egyetem is részt vesz.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
