Melyek a legjobb szabadtéri sportok tavasszal?

Sportolnánk, de nem szeretünk konditerembe járni? Számos olyan sport van, amelyet űzhetünk a szabadban is, ugyanúgy javítják az állóképességet, az izomzatot, és égetik a zsírt, mint a súlyzók emelgetése – olvasható a CsupaSport cikkében.

Ha már a kocogás és a sprint sem okoz problémát, vegyük elő a bringát Forrás: PEXELS

Túrázás

Az egyik legjobb szabadtéri és rekreációs tevékenység a túrázás. A hátizsákos kirándulások vagy a többnapos expedíciók a legegyszerűbb útvonalaktól a nehéz technikai pályákig, mind remek kikapcsolódást kínálnak szellemileg és testileg is. A túrázás során erősödnek a lábizmok, javul az állóképesség. Óránként 600-700 kalóriát égethet el a szervezetünk.

Futás

A futás klasszikus szabadtéri sport, az egyik legjobb mozgásforma az állóképesség és az izomzat fejlesztésére. Ez a sport is lehetőséget ad arra, hogy a barátokkal, a családtagokkal is űzzék. Minimális felszerelést igényel. Egy óra alatt 1000 kalóriát is elégethetünk – ha nehéz, emelkedős terepen futunk, ennél is többet.

Kerékpározás

A legtöbb ember gyerekkorában megtanul biciklizni. A kerékpározás erősíti a lábizmokat, javítja az állóképességet, az egyensúlyt, a koordinációt, a szívműködést. A kerékpározásra számtalan helyszín kínálja magát, az országúttól kezdve, az ösvényeken át, a hegyekig. Egy óra bringázással körülbelül 400 kalóriát égethetünk el.

A kocogás helyett, elővehetjük a bringát
Fotó: PEXELS

Úszás

Az úszás nem maradhat le a listáról, hiszen nemcsak uszodában, hanem szabadtéri medencékben, tavakban és tengerekben is úszhatunk. Az úszás különösen kiváló alternatíva a sportolásra a nagy nyári melegben. Az úszás során a test összes izma mozog, jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, a légzőszervekre, az állóképességre. Óránként 600-700 kalóriát égethetünk el egy edzésen.

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.