Presser Gábor és Koncz Zsuzsa árulásai – megszólal Nagy Feró
Melyek a legjobb szabadtéri sportok tavasszal?
Sportolnánk, de nem szeretünk konditerembe járni? Számos olyan sport van, amelyet űzhetünk a szabadban is, ugyanúgy javítják az állóképességet, az izomzatot, és égetik a zsírt, mint a súlyzók emelgetése – olvasható a CsupaSport cikkében.
Az egyik legjobb szabadtéri és rekreációs tevékenység a túrázás. A hátizsákos kirándulások vagy a többnapos expedíciók a legegyszerűbb útvonalaktól a nehéz technikai pályákig, mind remek kikapcsolódást kínálnak szellemileg és testileg is. A túrázás során erősödnek a lábizmok, javul az állóképesség. Óránként 600-700 kalóriát égethet el a szervezetünk.
Futás
A futás klasszikus szabadtéri sport, az egyik legjobb mozgásforma az állóképesség és az izomzat fejlesztésére. Ez a sport is lehetőséget ad arra, hogy a barátokkal, a családtagokkal is űzzék. Minimális felszerelést igényel. Egy óra alatt 1000 kalóriát is elégethetünk – ha nehéz, emelkedős terepen futunk, ennél is többet.
Kerékpározás
A legtöbb ember gyerekkorában megtanul biciklizni. A kerékpározás erősíti a lábizmokat, javítja az állóképességet, az egyensúlyt, a koordinációt, a szívműködést. A kerékpározásra számtalan helyszín kínálja magát, az országúttól kezdve, az ösvényeken át, a hegyekig. Egy óra bringázással körülbelül 400 kalóriát égethetünk el.
Úszás
Az úszás nem maradhat le a listáról, hiszen nemcsak uszodában, hanem szabadtéri medencékben, tavakban és tengerekben is úszhatunk. Az úszás különösen kiváló alternatíva a sportolásra a nagy nyári melegben. Az úszás során a test összes izma mozog, jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, a légzőszervekre, az állóképességre. Óránként 600-700 kalóriát égethetünk el egy edzésen.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Németország újabb drámai világháborús lépése
1,9 milliárd Ft: itt vannak az Ötöslottó nyerőszámai
Változnak az idők: egy hónapja még támadta Magyar Pétert, ma pedig már a Tisza Párt jelöltje
„Nem csinálsz semmit, a szüleid nyakán élősködsz 33 évesen” – keményen beleszálltak az influenszerbe
Micsoda egy nyomorult, leépült, ostoba barom ez az ember
Megrázó felvétel az ukrán-orosz háborús pokolról - videó
A víz már nem divat: csapvíz helyett ezt isszák a magyar fiatalok
Zelenszkij ellen büntetőeljárás indult
Liverpool: váratlan reggeli bejelentés, Szoboszlai fotója is a hírben + videó
Szoboszlai barátja tett róla, hogy Liverpoolban már ne reménykedjenek
Nézze meg a magyar válogatott feljutást érő győztes gólját!