A forró, nyári napokon nemcsak a jégkocka és a hűvös víz segíthet abban, hogy kevésbé legyen melegünk, néhány zöldség és gyümölcs is jó szolgálatot tehet. Ha ezeket esszük, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben, és kevésbé lesz melegünk! A hűsítő ételek titka a magas víztartalom. Lássuk, mi is az a kánikula-diéta – olvasható a diétaésfitnesz.hu cikkében!
JÉGSALÁTA
A jégsaláta csaknem 95%-a víz, így segít abban, hogy a meleg ellenére hidratáltak legyünk és egyensúlyba kerüljön a hőháztartásunk.
GÖRÖGDINNYE
Szintén magas víztartalmának köszönhető, hogy kifejezetten segítségünkre lehet a meleg napokon. Ráadásul nagyon finom is!
UBORKA
Rengeteg folyadék és ásványi anyag van benne, mely elősegíti, hogy hűtsük a testünket a nagy melegben. Nem meglepő, ha a kovászos uborkát választjuk, savanykás-sós levével igazi frissítőként hat.
ŐSZIBARACK
Magas A- és C-vitamintartalma táplálja a bőrt és az immunrendszert, amellett, hogy a gyümölcs kiváló hűsítő.
MENTA
A mentalevél kiváló a nyári melegben. Friss, izgalmas az íze, a test melegét pedig jelentősen csökkenti.
PARADICSOM
Nem csak ideális hűsítő zöldség, de ráadásul táplálja a bőrt is. Préselt leve egy kis sóval, borssal, jégkockával valóságos megváltás a nagy melegben. Kell ennél több?
CITROM
Nem véletlenül rajongunk a limonádéért. A citrom elősegíti a méregtelenítést, hihetetlen hűsítő hatása van a szervezetre, erősíti az immunrendszert, mindezen felül pedig ízével még több víz fogyasztására ösztönöz.
SZEZÁMMAG
Ha érdekli, hogy hogyan függ össze a kánikula-diéta a szezámmag fogyasztásával, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy kiderült, melyik diéta a legjobb választás. Ha egészségesen szeretnénk étkezni, a legjobb, ha a mediterrán étrendet követjük.
