Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A nassolás mindig veszélyes terep: ki tudna megállni egy almánál és egy kanál túrónál, ha épp mogyorókrémes kenyérre vágyik? Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme néhány diétás nasi, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak – olvasható a Diétaésfitnesz.hu cikkében.
Pár szelet sajt néhány szem teljes kiőrlésű keksszel elegendő fehérjével és kalciummal lát el ahhoz, hogy egy ideig ne legyél éhes. Ha nem akarsz kekszet enni, a sajt nagyon jól megy az almához, és az aszalt gyümölcshöz is.
Ha valami sósra vágysz, szeletelj fel egy uborkát, és mértékkel sózd-borsozd meg. Sós és ropogós, mégis sokkal jobb, mint a chips.
Fogj egy doboz natúr joghurtot, lehetőleg görög joghurtot, édesítsd egy kevés mézzel, és szórd meg durvára vágott mogyoróval és gyümölcsdarabokkal. Jobb, mint egy cukrászsütemény!
Egy alma egy marék enyhén sózott vagy sótlan földimogyoróval remek választás, ha valami ropogósra vágysz: tele van egészséges zsírsavakkal, rosttal és fehérjével. Chiamagos sós keksz is jó ötlet lehet.
A diákcsemege remek rágcsálnivaló sok fehérjével, összetett szénhidrátokkal, rosttal és egészséges zsírsavakkal. Sokáig egyenletesen tartja a vércukorszintedet.
Törd össze egy avokádó húsát, és keverd össze egy doboz natúr, görög joghurttal, majd fűszerezd sóval, borssal, citromlével, és ízlés szerint chilipaprikával. Mártogass bele felszeletelt zöldségeket!
A konzerv tonhal az egyik legjobb nasi: kenyér helyett edd zöldségekkel, vagy avokádóval.
Ha egy szendvicsre vágysz, fogj egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és szeletelj rá avokádót vagy friss zöldségeket.
Öblíts le, majd száríts meg papírtörlővel egy üveg csicseriborsót, majd pirítsd 200 Celsius-fokos sütőben kb. 45 percig. Sózd meg, szórj rá borsot, vagy ízlésed szerinti fűszerkeveréket, és pirítsd még 15 percig. Jobb, mint a chips, és tele van jó minőségű fehérjével és rosttal.
Az eredeti cikk arról, hogy a nassolás is lehet egészséges, elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy a nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet. Ráadásul egy öt napos őszibarack kúrával pedig megszabadulhatunk jó néhány felesleges kilótól is.
Nagy Feró: Idejön Viktor és azt mondja, hogy csináljanak gyermeket, majd ő ad pénzt
Nagy Ferónak csak egyetlen kérdése maradt Orbán Viktor beszéde után
Teljes döbbenet: kivonul a KFC
Ítéletet mondott Romániáról a nagy amerikai hitelminősítő: ez meglepetés
Gyászba borultak a szívek, elhunyt a magyar bajnok
A hét kínos pillanata: élő adásban kellett helyretenni Fiala Jánost + videó
Orbán Viktor találkozott az első számú szurkolójával
Nem született gól a Nyíregyháza és az Újpest bajnokiján
Áttörés a gazdaságban: jön Európa legnagyobb adócsökkentése
Megérkezett a helyszíni fotó a halálos szigetszentmiklósi balesetről
A FIFA beavatkozott Dárdai Bence nemzetiségi ügyébe, itt a bizonyíték
Elhagyatott tanyára bukkantak Zalában, döbbenetes, mit mutat a mellette álló Trabant kilométerórája + fotók
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Ha Székelyföld felé vesszük az utunkat a Székesfővárosból és a gyímesi ezeréves határt célozzuk meg, a déli útvonalat választva áthaladunk a Homoródmentén.
Alíz elégedett volt – írta a miniszterelnök.
A Bundesliga szombati játéknapján a Borussia Dortmund 6-0-ra ütötte ki a fővárosiakat.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
