időjárás 1°C Bianka, Blanka 2021. October 25.
logo

Öt nyári étel, ami látványosan felpörgeti a fogyást

Forrás: Diéta és Fitnesz
2021.07.24. 12:12
Öt nyári étel, ami látványosan felpörgeti a fogyást

Mutatjuk, mit érdemes enni a legmelegebb évszakban, hogy gyorsabban eltűnjenek a kilók!

A Diétaésfitnesz.hu cikkéből kiderül, melyek ezek az ételek és hogyan segítik elő a fogyást.

PARADICSOM

A lédús, piros finomság valóságos antioxidáns-bomba: a benne található likopin csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és segít az étvágy szabályozásában. Karotinoidokból és C-vitaminból is rengeteg van benne, egyes vizsgálatok szerint különösen a biozöldségben.

Fotó: Pexels

BOGYÓS GYÜMÖLCSÖK

Bár az eperszezonnak már vége, a málna, a ribizli és az áfonya még ott kelleti magát a standokon. A bogyós gyümölcsöknek alacsony a glikémiás indexük, nem lökik hirtelen magasba a vércukorszintedet, viszont rengeteg bennük a rost. Így viszonylag hosszú időre eltelítenek, és nem hizlalnak, sőt, egyes kutatások szerint az áfonya képes csökkenteni a hasi zsír mennyiségét.

GÖRÖGDINNYE

A görögdinnye-evés a nyár szertartása: a gyümölcs édes íze képes átverni az ízlelőbimbóidat, és elhitetni velük, hogy édességet eszel, miközben nem hizlaló cukrot, hanem rengeteg vitamint és ásványi anyagot veszel magadhoz. Magas folyadéktartalma pedig azt is megelőzi, hogy éhségnek nézd a szomjúságot.

CUKKINI

Csinálj belőle tésztát, és vegyél magadhoz sokkal kevesebb szénhidrátot, viszont sokkal több vitamint és ásványi anyagot. Ha pedig paradicsomszószt készítesz hozzá, dupla haszon!

GÖRÖG JOGHURT

Ha görög joghurtra cseréled a majonézt, máris szert tettél egy jó adag zsírégető fehérjére, és a bélrendszered baktériumflóráját is rendben tartod. Fagyit, mártogatóst, turmixot is készíthetsz belőle!

A fogyást segítő ételekről szóló eredeti cikk elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.

Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy a cigarettáról való teljes leszokás a legjobb dolog, amit egy dohányos tehet önmaga és a környezete egészsége érdekében. Az elhatározást követően meg kell találni a legjobb megoldást, ami segít, hogy végigmenjen a leszokás néha nem is olyan könnyű útján. Nem tudja letenni a cigarettát? Segítünk leszokni!

 

Ezek is érdekelhetik

A békemenet és az ATV

magyarnemzet.hu

Egyre fiatalabbak a koronavírus-betegek

vg.hu

Egy csinos magyar lány minden japánt levett a lábáról + videó

magyarnemzet.hu

Aranybányát robbanthat Trump az új közösségi hálózattal

magyarnemzet.hu

Több százezren vettek részt az idei Békemeneten

hirtv.hu

Vigyázz a pénztárcádra! Ez a 4 jegy most komoly anyagi bajba kerülhet!

ripost.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

2022-ben tartják az első elektronikus népszámlálást

magyarnemzet.hu

Egy csinos magyar lány minden japánt levett a lábáról + videó

magyarnemzet.hu

Két gyerek meghalt egy amerikai gyorsulási versenyen - fotó

origo.hu

Két gyerek meghalt egy amerikai gyorsulási versenyen - fotó

origo.hu

Galéria: Fényköntösben pompáztak Budapest ikonikus épületei

travelo.hu

2022-ben tartják az első elektronikus népszámlálást

magyarnemzet.hu

Megszólalt az Alec Baldwin-film forgatásán meghalt operatornő férje

origo.hu

Közel félmillióan lehettek a Békemeneten

magyarnemzet.hu

Aranybányát robbanthat Trump az új közösségi hálózattal

magyarnemzet.hu

Több százezren vettek részt az idei Békemeneten

hirtv.hu

Vigyázz a pénztárcádra! Ez a 4 jegy most komoly anyagi bajba kerülhet!

ripost.hu

Közel félmillióan lehettek a Békemeneten

magyarnemzet.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

A békemenet és az ATV

magyarnemzet.hu

Megszólalt az Alec Baldwin-film forgatásán meghalt operatornő férje

origo.hu

Egyre fiatalabbak a koronavírus-betegek

vg.hu

Galéria: Fényköntösben pompáztak Budapest ikonikus épületei

travelo.hu