Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A túlhajszoltság alábbi tüneteit semmiképp sem szabad figyelmen kívül hagyni, hiszen ezek felismerésével még időben segítségért folyamodhatunk.
A fokozott idegeskedéssel járó állapotok az adrenalin és noradrenalin hormonok felszabadulásához vezetnek, melyek a szívműködésre is hatással vannak: a pulzusszám emelkedik, illetve különböző ritmuszavarok is kialakulhatnak. Az érintett személyek ilyenkor szapora szívverésre, ütésszerű plusz szívdobbanásokra, akár légszomjra, fulladásérzésre is panaszkodhatnak. Az ilyen tünetek jelentkezésekor természetesen szervi eredetű szívbetegség sem kizárható, ezért mindenképp javasolt egy kardiológiai szakvizsgálat mielőtt azt gondoljuk, hogy csak túlterheltük magunkat.
Nagymértékű stressz hatására fokozódik a nyaki-és tarkótáji izmok alaptónusa, görcsök és feszülésérzés alakulhat ki, mely következményesen fejfájást, nyaki fájdalmat, szemfáradtságot okozhat. Ezen tünetek oldására hasznosak lehetnek a különféle relaxációs technikák, melyek segítségével az izmok ellazult állapotba hozhatók, így a következményes fejfájás tünetei is csökkenthetők. Természetesen, ha napi szintű, csillapíthatatlan fejfájás jelentkezik, érdemes egy neurológus szakorvossal konzultálni.
Ma már több vizsgálat is bizonyította, hogy a szorongásos állapotok és a depresszió hatással van a bioritmusunkra is, melynek egyik megnyilvánulási tünete, hogy felborul az alvásciklusunk. Az érintettek egy része az egész napot az ágyban tölthetik, mégsem érzik magukat kipihentnek, egyenesen túlalusszák magukat. Egyeseknél inszomnia alakul ki, vagyis elalvási nehézségekkel küzdenek, mely túl korai vagy gyakori éjszakai ébredés formájában jelentkezik.
Alvászavar esetén a kiváltó ok kezelésén kívül érdemes figyelnünk arra, hogy kialakítsuk a megfelelő alváshigiénét. Fontos a pontos lefekvési idő és az azt megelőző rituálé megtervezése. Legyen egy konkrét időpont, ami után már készülünk az alvásra. Ekkor lehetőleg sötétítsünk le, kerüljük a stresszes tevékenységeket, a telefon és a tv képernyőjének bámulását. Olvassunk, igyekezzünk ellazulni, hogy megfelelően megágyazzunk a pihentető alvásnak.
A túlhajszoltság további jellemző tüneteiről a teljes cikkben, ITT olvashat.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
Brutális zivatarok jönnek: jégeső, felhőszakadás és villámárvíz is lehet csütörtökön – videó
Egyetlen hozzávalótól lesz tökéletes állagú a főzelék
Kitálalt a mágus A Nagy Duett döntőjéről: az univerzum hozta vissza Visváder Tamásékat
Kesereg Románia: Magyarországot választották a románok – húsz éve nem láttak olyat, mint most
900 éves jóslat leplezte le Ferenc pápa utódját?
Lelepleződött az ukrán hadicsel: hiába rejtegették, a oroszok szétlőtték az európai szuperfegyver titkos bázisát
Az Arsenal másodszor is megakadályozta a liverpooli örömünnepet
Drámai meccset játszott a Veszprém a férfi kézilabda-BL negyeddöntőjében
Dunai hajóbaleset: előkerült egy videó, ami mindent megváltoztathat a nyomozásban
Magyarországon is érzékelték az isztambuli földrengést
Dibusz gólpasszt adott, újra a Ferencváros és a Paks csap össze a kupadöntőben + videó
Fenyő ügy: újabb bizonyítékot ismertetett Gyárfás Tamás
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A Heti hetes kulcsfigurája kikotyogta.
Kapuslegenda tér vissza Szegeden a Bajnokok Ligájában
Nem kötelező semmilyen eszközzel élni, az esetleges intézkedés a helyiek érdekeit nem sértheti.
– Minden korszakomból szólnak a dalok, ahogyan a plakáton is hirdetjük, a Prognózistól napjainkig, vagyis a megjelenésre váró új dupla albumról is bemutatunk két dalt.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
