időjárás 12°C Előd 2021. October 22.
logo

Egy módszer, ami csökkenti a szívroham kockázatát

Forrás: ORIGO
2021.10.12. 15:08 2021.10.12. 16:25
Egy módszer, ami csökkenti a szívroham kockázatát

Egy most publikált tanulmány szerint a növényi eredetű élelmiszerekben gazdag étrend jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a szívrohamok kockázatát. A Johns Hopkins kutatói több mint 10 ezer résztvevő étkezési adatbázisát tekintették át, amelyben 1987 és 2016 között megfigyelt, középkorú amerikai felnőttek adatai szerepeltek, akiknek a vizsgálat megkezdésekor nem volt szív- és érrendszeri problémájuk.

A tudósok a vizsgálatuk során azt találták, hogy a legtöbb növényi eredetű ételt fogyasztóknál 16 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, 32 százalékkal kisebb a szív- és érrendszeri betegségekben való elhalálozás kockázata.

Isteni őszi diéta gesztenyével – ezt imádni fogja!

A hűvös idő elengedhetetlen nasija a gesztenye, amit rengeteg formában fogyaszthatunk. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt rendkívül egészséges és jól illeszkedik minden diétába. Most két gyorsan elkészíthető receptet mutatunk.

A kutatók a Journal of the American Heart Association tudományos folyóiratban publikált tanulmányukban hangsúlyozták azonban, hogy nem feltétlenül kell olyan, óriási lépéseket tennünk, mint a húsról való teljes lemondás; egyszerűen csak érdemes csökkenteni az állati eredetű termékek mennyiségét az étrendünkben.

Bár nem kell teljesen lemondanunk az állati eredetű élelmiszerekről, a tanulmányunk azt mutatja, hogy a növényi eredetű élelmiszerek nagyobb arányú és az állati eredetűek kisebb részű fogyasztása segíthet csökkenteni a szívroham, valamint a stroke vagy más típusú, szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

– mondta Casey M. Rebholz, az epidemiológia adjunktusa a ZME Science online tudományos portálnak. – Természetesen egyes ételek jobbak, mások rosszabbak.

Hozzátette: a kevésbé feldolgozott, valamint a telített és transzzsírokban gazdag élelmiszerek fogyasztásának általános irányelvei továbbra is érvényesek, ám a főszabály mégis a következő:

A növényi eredetű élelmiszerek javítják az általános egészségi állapotot és csökkentik számos, veszélyes állapot kockázatát.

És nem csupán a szívbetegségekről van szó: korábbi tanulmányok a növényi étrendet a rák kockázatának csökkentésével és a hosszú élettartam növelésével kötötték össze.

Az eredményeink aláhúzzák annak fontosságát, hogy az étrendjére összpontosítson

– mutatott rá Rebholz.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: Pexels

Ezek is érdekelhetik

Mozgásterápia: instant megoldás helyett személyre szabott kezelés

gyogyzona.hu

Ezt a gyönyörű operatőrt lőtte agyon Alec Baldwin

ripost.hu

Bagi Iván: Így lehet a fiataloknak nehéz témákról beszélni!

origo.hu

Márki-Zaynak szálka a szemében a békemenet

magyarnemzet.hu

Mozgásterápia: instant megoldás helyett személyre szabott kezelés

gyogyzona.hu

Márki-Zay még az őszödi hazugságbeszédet is megvédi + videó

origo.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Óriási fordulat a Séfek Séfében: Megszólalt az egyik döntős – videó

borsonline.hu

Ekkora jövedelemmel érhető el a legjobb személyi kölcsön

vg.hu

Hallotta a csattanást, ennek ellenére továbbhajtott

hirtv.hu

Ekkora jövedelemmel érhető el a legjobb személyi kölcsön

vg.hu

Márki-Zay még az őszödi hazugságbeszédet is megvédi + videó

origo.hu

Szemtanúk elárulták, mit kiabált Alec Baldwin, miután elsütötte a fegyvert

origo.hu

Szemtanúk elárulták, mit kiabált Alec Baldwin, miután elsütötte a fegyvert

origo.hu

Meggyalázták a demokráciát 2006. október 23-án

magyarnemzet.hu

Kilenc program az ünnepi hétvégére hegyek között, parkok között

travelo.hu

Meggyalázták a demokráciát 2006. október 23-án

magyarnemzet.hu

Ezt a gyönyörű operatőrt lőtte agyon Alec Baldwin

ripost.hu

Bagi Iván: Így lehet a fiataloknak nehéz témákról beszélni!

origo.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Kilenc program az ünnepi hétvégére hegyek között, parkok között

travelo.hu

Márki-Zaynak szálka a szemében a békemenet

magyarnemzet.hu

Hallotta a csattanást, ennek ellenére továbbhajtott

hirtv.hu

Óriási fordulat a Séfek Séfében: Megszólalt az egyik döntős – videó

borsonline.hu