Néhány reggeli fogás, amivel jobb, ha óvatos

Lehet, hogy elsőre csábítónak, sőt egészségesnek tűnik, de nem biztos, hogy jót teszünk vele.

null

A reggeli kiemelten fontos étkezés – ez már unásig ismert és ismételgetett tény, így aztán mindannyiunknak meg is van, hogy mit is fogyasztunk ilyenkor szívesen. Ám van néhány fogás, amivel nem árt, ha óvatos: lehet, hogy elsőre csábítónak, sőt, van, amelyik kifejezetten egészségesnek tűnik, de egyáltalán nem biztos, hogy jót teszünk vele a szervezetünknek – írja a Mindmegette.hu.

Szendvics

A reggeli klasszik – ám egyáltalán nem mindegy, hogy miből készül! A legrosszabb, ha zacskós fehér kenyérben, adalékanyagokkal telenyomott felvágott, és tejet nyomokban tartalmazó sajt van. Mivel ezek hosszan elálló és viszonylag olcsó termékek, jó ötletnek tűnnek, ám roppant egészségtelenek. Ennél már csak a szendvicsautomatákban sorakozó előre gyártott háromszögszendvicsek lehetnek rosszabbak – tisztelet a kivételnek. Érdemesebb teljes kiőrlésű péksüteményt választani, jó minőségű, magas hústartalmú, esetleg bio-felvágottat és drágább, és hosszan érlelt, valódi tejből készült sajtot belerakni, és persze sok friss – alaposan megmosott zöldséget!

A reggeli kiemelten fontos étkezés
Fotó: Pixabay

Édes finomságok

Olaszországban és más mediterrán országokban az édes reggeliknek van hagyománya: croissant, lekváros kenyér, csokikrém... Remekül hangzik, de nem biztos, hogy annyira jó ötlet. Ugyanis nem tesz jót a szervezetünknek, ha az éjszakai pihenés után a rengeteg gyorsan felszívódó szénhidráttal azonnal az egekbe lőjük a vércukorszintünket. Ha mindenképpen ragaszkodunk az édességekhez, akkor se a bolti, előrecsomagolt termékeket válasszuk, mert azokban a rengeteg cukor mellé még a különféle adalékanyagok is társulnak. A legjobb, ha magunk készítjük, de ha van egy jó, minőségi termékeket gyártó pékség a közelünkben, akkor vásároljuk ott meg a reggelire való péksüteményt!

Gabonapelyhek

Lehet, hogy a kartondobozon lévő mesefigurák vonzóak a gyerekeknek, ráadásul az is fel van tüntetve a dobozon, hogy mennyiféle vitamint tartalmaz, az viszont már az apró betűs rész, hogy emellett mennyi adalékanyagot és cukrot , amire nem lenne semmi szükség. Sokkal előnyösebb és, még olcsóbb is otthon elkészíteni a saját változatunkat például zabpehelyből és friss vagy aszalt gyümölcsökből, olajos magvakból.

A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!

Néhány tipp az egészségesebb étkezésért 2021-ben is

Nem csak nekünk, de a gyomrunknak is fárasztó volt ez az időszak, ezért a Mindmegette.hu összeszedett néhány olyan alapvető étkezési tippet, amivel jót tehetünk magunknak, a szervezetünknek, és persze az sem kizárt, hogy tavaszra úgy szabadulunk meg néhány kilótól, hogy észre sem vesszük.

Tovább...

 

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.