Ha valaki diétába kezd, annak tisztában kell lenne azzal, hogy a tartós fogyás titka nem a koplalás, hanem a helyes, napi többszöri táplálkozás és a rendszeres sport. Építse be étrendjébe a következő ételeket, mert így bizonyítottan könnyebben szabadulhat meg a felesleges kilóktól, ráadásul még egészségesek is – írja a Mindmegette.hu.
Avokádó
Az avokádótól sokan tartanak, mert zsírt tartalmaz. Azzal viszont jó tisztában lenni, hogy ez csak egészséges zsír, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Az avokádó csökkenti az éhséget, ha reggelire fogyasztod, így csak sokkal később leszel éhes. A gyümölcsben található vitaminok és telítetlen zsírsavak felpörgetik az anyagcserét és gyorsítják a zsírégetést.
Áfonya
Az áfonya sokoldalú táplálék, amely szinte bármilyen étkezésbe beilleszthető, tele van antioxidánsokkal és mindössze 85 kalóriát tartalmaz csészénként. Ha reggelire használjuk ezt a szuper gyümölcsöt, szabadon adhatunk hozzá müzlit vagy joghurtot, ám desszertnek, lefagyasztva, banánnal és pár csepp citromlével egy egyszerű és isten fagyit készíthetünk belőle! Bizonyítottan csökkenti a hasi zsírok kialakulásának lehetőségét, vagy azok eltüntetésében is segítségünkre lehet.
Vörös szőlő
Ezt a szuper gyümölcsöt sokan csak úgy emlegetik, mint a természet orvosságát. Rezveratrolt tartalmaz, ami bizonyítottan csökkenti a testzsírt, továbbá gyorsítja a zsír lebontásának folyamatát. A rezveratrol egyébként növényekben előforduló, nem flavonoid típusú, a polifenolok közé tartozó vegyület. Elsősorban a szőlőben, vörös szőlőben, vörösborban, faeperben, málnában található meg.
Mogyoró
Az olajos magvak egészséges zsiradékot tartalmaznak, 10-20 g-nyi belőlük tökéletes nassolnivaló lehet, ráadásul még gyulladáscsökkentő hatása van. Fogyasztása emésztés szempontjából is előnyös, hiszen erősíti a lépet és a hasnyálmirigyet, nedvesíti a beleket, fokozza a bélmozgást, a gyomorműködést pedig kiegyensúlyozza.
Fahéj
A fahéjról legtöbbünknek valamilyen sütemény jut eszébe. Pedig ez a fűszer remek segítőtársad lehet a fogyókúrában: zsírégető hatású, segít megőrizni az egészséges vércukorszintet és elősegíti a vérzsírok kedvező arányának megőrzését, emellett antioxidáns hatású, így remek baktérium- és vírusölő is.
Édesburgonya
Ha szereted az édesburgonyát, akkor van egy jó hírünk a számodra: ha rendszeresen fogyasztod, könnyebben olvadnak le rólad a pluszkilók karotinoid tartalmának köszönhetően, na meg annak is, hogy ez a zöldség egy egészséges szénhidrátforrás. Nem véletlenül fogyasztják a sportolók is.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Már az eddigi szigorításoknak köszönhetően is ma már nyolcszor annyi pedofil van börtönben, mint 2010-ben.
Soros György által finanszírozott műsorba hívták meg a Fidesz–KDNP európai parlamenti lista vezetőjét.
Azért kell erősíteni a honvédelmet, hogy képesek legyünk megvédeni Magyarországot attól a háborútól, amit mások akarnak.
Orbán Viktor jól mutatja, hogy az ő illiberális uralma nagyon is demokratikus és népszerű. Kiáll a keresztény értékekért, és a jog erejével tart rendet az országában. Erre kéne mindannyiunknak törekedni. Vegyük át az orbáni sikerreceptet az Egyesült Államokban is – fogalmazott Gavin Wax, a New York Young Republican Club elnöke a CPAC Hungaryn.
Jelenleg a benzin árát 24, a gázolaj árát 11 forinttal kellene csökkenteni.
Marcin Mastalerek, a lengyel köztársasági elnök kabinetvezetője a CPAC Hungaryn szólalt fel.
Gyermekeink jövőjéért kell küzdenünk itt, a XXI. században – jelentette ki Gerolf Annemans belga EP-képviselő a CPAC Hungaryn.
Az európaiak Lisszabontól egészen a keleti végekig kezdik megérteni, hogy a liberalizmus, a globalizmus és a szocializmus nem válik a társadalom javára, hanem szegénységet, nyomorúságot és a bevándorlás brutális növekedését vonják maguk után – mondta André Ventura, a portugál Chega! párt elnöke videóüzenetében, amit a CPAC Hungaryre küldött.
Több mint száz színésszel felvett, új hangoskönyv-sorozat készül.
A honvédelmi miniszter a blokkosodás veszélyeire figyelmeztetett.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
