A férfiak számára az egyik legfontosabb vitaminforrás kétségtelenül az áfonya. De nem csak nyáron kellene enniük ezt a gyümölcsöt, amikor szezonja van, hanem az év minden napján.
„Az áfonya tele van antioxidánsokkal, ráadásul alacsony a kalóriatartalma. Egy fél csésze áfonya mindössze 40 kalóriát tartalmaz” – mondja Melissa Majumdar, dietetikus. Rengeteg K-vitamin, C-vitamin és rost van benne, de a férfiak számára nem csak ezért fontos, hanem azért is, mert segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, ami az Egyesült Államokban és Európában is a férfiak halálának fő oka.
Az áfonyában rejlő antocianinok nemcsak hozzájárulnak a szív- és érrendszer védelméhez, de befolyásolják a koleszterinszintet is, sőt, a vérnyomás kezelésében is segíthetnek. Ráadásul egy tanulmány szerint azoknál, akik több antocianin tartalmú gyümölcsöt fogyasztottak – például áfonyát – alacsonyabb lett a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata is.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Ezek az ételek bizonyítottan felgyorsítják a fogyást
Ha valaki diétába kezd, annak tisztában kell lenne azzal, hogy a tartós fogyás titka nem a koplalás, hanem a helyes, napi többszöri táplálkozás és a rendszeres sport. Építse be étrendjébe a következő ételeket, mert így bizonyítottan könnyebben szabadulhat meg a felesleges kilóktól, ráadásul még egészségesek is – írja a Mindmegette.hu.
Avokádó
Az avokádótól sokan tartanak, mert zsírt tartalmaz. Azzal viszont jó tisztában lenni, hogy ez csak egészséges zsír, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Az avokádó csökkenti az éhséget, ha reggelire fogyasztod, így csak sokkal később leszel éhes. A gyümölcsben található vitaminok és telítetlen zsírsavak felpörgetik az anyagcserét és gyorsítják a zsírégetést.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Mindkét magyar játékos kiesett genfi salakpályás teniszverseny második fordulójában.
Azt mondta elege van az ostoba parancsokból.
Az egri borvidék szépsége és egyedisége rejtőzhet a sokszínűségben is.
A Ladánybene 27 az óbudai Kobuci Kertben ünnepel.
A közös agrárpolitika szenvedheti el a legnagyobb veszteséget.
A nem támogatott gyógyszerek inflációja továbbra is tíz százalék körül mozog.
A tejfeldolgozás története messzebb nyúlik vissza, mint a honfoglalás.
A közös agrárpolitika szenvedheti el a legnagyobb veszteséget.
A nem támogatott gyógyszerek inflációja továbbra is tíz százalék körül mozog.
A tejfeldolgozás története messzebb nyúlik vissza, mint a honfoglalás.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
