Mindnyájan tudjuk: felszedni igen könnyű néhány kilót, leadni már annál nehezebb. Gondoljon csak bele: egyetlen banán elfogyasztása 100 kcal-t jelent! Ha mindennap megeszik egyet, egy esztendő múlva akár 6 kg-mal többet is mutathat a mérleg, ha egyébként nem figyel oda az életmódjára… Szerencsére léteznek egyszerű módszerek, amelyekkel megálljt parancsolhat a fokozatos súlygyarapodásnak, sőt!
Akár fogyhat is anélkül, hogy szigorú szabályokat követne, és semmit sem kell megtagadnia önmagától. A következő az egyszerű trükkökkel összesen napi 100 kalóriát égethet el. Ha csak napi két tippet alkalmaz közülük, már azzal is megszabadulhat akár havi 1 kg-tól! A tippeket a Mindmegette.hu egy 68 kg-os nő számára állította össze. Ha ennél nagyobb a súlya, akkor több kalóriát égethet el, mivel a testtömege megmozgatásához ugyanannyi idő alatt több energiára van szükség.
A fölösleges kilók leadásához nem kell feltétlenül csuromvizesre izzadnia magát az otthoni edzések során. Fogyhat szórakozva is, például játsszon gyakran a gyerekeivel. Sőt, a házimunka is kedvezően hat az alakra! Célszerű tehát összekötni a kellemeset a hasznossal.
Otthoni programok:
Családi szórakozás:
Egy kis testmozgás:
Új tevékenységek kipróbálása:
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A honvédelmi miniszter történelmi léptékűnek nevezte az Orbán–Trump-megbeszélést, amely szerinte újabb amerikai katonai technológiát hozhat Magyarországra.
Megszólalt az államtitkár, és elmondta, hogy mi a helyzet
Hiába próbálta megmagyarázni szavait Simonovits András – az Ellenpont szerint a közgazdász levelével nem cáfolta, hanem inkább megerősítette, hogy a Tisza Párt környezetében megszorítási tervek készülnek a nyugdíjasokra nézve.
Készen állnak a megfelelő eljárások lefolytatására.
A budapesti békecsúcsról is beszélt a kormányfő.
Egyre súlyosabb helyzetben van az ukrán haderő.
Nem véletlen az időzítés.
Ismerjük ezeket, ezeket a „független” bírákat. Ismerjük ezeket a „független” ítéleteket.
A remek formában védő kapus jó ideig nem léphet pályára.
Bemutatták Csatári Bence új kötetét, amely a kádári–aczéli könnyűzenei politikáról szól.
Maszkos tüntetők provokálják a járókelőket és a szurkolókat az Aston Villa–Maccabi Tel-Aviv Európa-liga meccs előtt.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
