FIGYELJÜK A TESTÜNK JELZÉSEIT!
Nagyon fontos, hogy ismerjük meg saját magunkat, és mindig figyeljünk a testünk jelzéseire. Ha pihenésre, feltöltődésre van szüksége a szervezetnek, lassítsunk a tempón. Önmagunkra figyelve könnyebben észrevehetjük, ha valami megváltozott, és így időben tudsz orvoshoz fordulni. Ez nem csak súlyos betegségek esetében igaz! Túlterheléssel, túledzéssel komoly sérüléseket lehet összeszedni sportolás közben, és rossz étrenddel nemcsak az anyagcserét, de a hormonháztartást is megzavarhatjuk. Ha csak egyetlen új szokást iktatunk be az életünkbe, akkor legyen az, hogy rendszeresen eljárunk szűrővizsgálatokra – még akkor is, ha ez a mostani helyzetben nehezebben megoldható.
BEVÁSÁRLÁSI ALAPSZABÁLYOK
A végére jöjjenek a klasszikus szokások. Ismerős a helyzet, hogy csak egy-két dologért akartunk beugrani az élelmiszerüzletbe, végül mégis tele kosárral távoztunk? És az, hogy minden mást vettünk, amit nem is akartunk, csak azt nem, amiért eredetileg mentünk? Ezentúl ne menjünk bevásárolni lista nélkül! A „veszek valamit vacsorára” sosem vezet jóra. Tervezzük meg és írjuk fel, mit szeretnénk venni. A másik szabály, amit érdemes bevezetni, hogy ne menjünk éhesen élelmiszert vásárolni!
A teljes cikket elolvashatja a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogyan erősíthetjük az immunrendszerünket. Ez az a téma, amiről soha nem lehet eleget beszélni, mostanában pedig még erősebben fókuszba került.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!