Bár a legtöbb diéta ezt ígéri, kevés olyan van, mint a keto, amely valóban ezt is nyújtja az alakját ideálissá varázsolni akaróknak. A diéták hatékonysága általában egyenes arányban áll türelmünkkel és kitartásunkkal, és a legtöbb esetben nem a kulináris élvezetek hangsúlyozódnak. A ketogén diéta azonban lehetővé teszi, hogy valós fogyás mellett ne kelljen lemondanunk kedvenc ízeinkről – írja a diétaésfitnesz.hu.
TELJES ÉRTÉKŰ ÍZEK, EGÉSZSÉGESEN
A ketogén diéta alapvetően a csökkentett szénhidrátbevitelen alapszik. Korunk embere egyszerűen túl sok szénhidrátot fogyaszt, ezt biztosítja a bevitt energia döntő részét.
Ugyanakkor elődeink szervezete évszázadokig alapvetően a zsírból fedezte energiaszükségletét, étrendünk összetétele is ehhez igazodott. Ez elsődlegesen az élelmiszerek tömegtermelésével változott meg, korunk embere nagyságrendekkel több cukrozott élelmiszert, és szénhidrát tartalmú ételt fogyaszt.
A tésztafélék, a burgonya, és más ételek mind könnyen elérhető energiaforrások, étrendünk szerves részei. Ugyanakkor
a ketogén étrend elsősorban a zsírokra helyezi a hangsúlyt, azokból is az egészségesekre, természetesen.
A rendkívül színes és változatos keto receptek bármelyik felkapott étteremben megállják a helyüket.
Valójában ma már a jobb éttermekben elérhető a ketogén menü is, de nem kell ahhoz étterembe mennünk, hogy élvezhessük egyértelmű előnyeit.
RECEPTEK, EGY KIS PLUSZ ODAFIGYELÉSSEL
A hagyományos és a ketogén étrend között igazából egyetlen alapvető különbség van, az alapanyagok aránya. Egyebekben nincs határa a kulináris fantázia kibontakoztatásának, sőt
éppen a megváltozott alapanyagarány az, ami új lehetőségeket nyit meg a főzőcskézni szeretők előtt.
Szabadon kibontakozhat a kreativitás, új ízek, új gasztronómiai távlatok nyílnak a kísérletezni szeretők előtt. A hagyományos receptek szerelmesei sem kell lemondjanak semmiről, hiszen a helyes arányok betartásával nagyon kevés olyan étel van, amit nem élvezhetnek.
Ezzel pedig csakis nyerhetünk, hiszen összességében nem csak gasztronómiai ismereteink bővülnek, de tudatosságunk is erősödik.
A keto étrendnek egyedül plusz kilóink nem örülnek majd, mert biztos út ahhoz, hogy végleg eltűnjenek.
A keto életmódról szóló teljes cikk elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.
Korábbi cikkünkben is a fogyni vágyóknak igyekeztünk segítséget nyújtani. A fogyókúramódszerek között ugyanis nehéz eligazodni, de ebben tud segíteni egy sportélelmiszer-fejlesztő. Fogyókúra: nem a gyorsaság számít!
