Egészség, fogyás, finom ételek – a keto mindet tudja

Mai rohanó világunkban az egészséges étkezés egy olyan hívó szó, amire legtöbbünk pozitívan reagál. Ki ne szeretne úgy megszabadulni a felesleges testzsírtól, hogy közben finom és tápláló, de egészséges ételeket ehet?

Forrás: Pexels

Bár a legtöbb diéta ezt ígéri, kevés olyan van, mint a keto, amely valóban ezt is nyújtja az alakját ideálissá varázsolni akaróknak. A diéták hatékonysága általában egyenes arányban áll türelmünkkel és kitartásunkkal, és a legtöbb esetben nem a kulináris élvezetek hangsúlyozódnak. A ketogén diéta azonban lehetővé teszi, hogy valós fogyás mellett ne kelljen lemondanunk kedvenc ízeinkről – írja a diétaésfitnesz.hu.

TELJES ÉRTÉKŰ ÍZEK, EGÉSZSÉGESEN

A ketogén diéta alapvetően a csökkentett szénhidrátbevitelen alapszik. Korunk embere egyszerűen túl sok szénhidrátot fogyaszt, ezt biztosítja a bevitt energia döntő részét.

Ugyanakkor elődeink szervezete évszázadokig alapvetően a zsírból fedezte energiaszükségletét, étrendünk összetétele is ehhez igazodott. Ez elsődlegesen az élelmiszerek tömegtermelésével változott meg, korunk embere nagyságrendekkel több cukrozott élelmiszert, és szénhidrát tartalmú ételt fogyaszt.

Fotó: Pexels

A tésztafélék, a burgonya, és más ételek mind könnyen elérhető energiaforrások, étrendünk szerves részei. Ugyanakkor

a ketogén étrend elsősorban a zsírokra helyezi a hangsúlyt, azokból is az egészségesekre, természetesen.

A rendkívül színes és változatos keto receptek bármelyik felkapott étteremben megállják a helyüket.

Valójában ma már a jobb éttermekben elérhető a ketogén menü is, de nem kell ahhoz étterembe mennünk, hogy élvezhessük egyértelmű előnyeit.

RECEPTEK, EGY KIS PLUSZ ODAFIGYELÉSSEL

A hagyományos és a ketogén étrend között igazából egyetlen alapvető különbség van, az alapanyagok aránya. Egyebekben nincs határa a kulináris fantázia kibontakoztatásának, sőt

éppen a megváltozott alapanyagarány az, ami új lehetőségeket nyit meg a főzőcskézni szeretők előtt.

Szabadon kibontakozhat a kreativitás, új ízek, új gasztronómiai távlatok nyílnak a kísérletezni szeretők előtt. A hagyományos receptek szerelmesei sem kell lemondjanak semmiről, hiszen a helyes arányok betartásával nagyon kevés olyan étel van, amit nem élvezhetnek.

Ezzel pedig csakis nyerhetünk, hiszen összességében nem csak gasztronómiai ismereteink bővülnek, de tudatosságunk is erősödik.

A keto étrendnek egyedül plusz kilóink nem örülnek majd, mert biztos út ahhoz, hogy végleg eltűnjenek.

A keto életmódról szóló teljes cikk elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.

Korábbi cikkünkben is a fogyni vágyóknak igyekeztünk segítséget nyújtani. A fogyókúramódszerek között ugyanis nehéz eligazodni, de ebben tud segíteni egy sportélelmiszer-fejlesztő. Fogyókúra: nem a gyorsaság számít!