Jó ötlet reggelente éhgyomorra enni a banánt?

A reggelek a legtöbbünk számára annyira rohanósak, hogy egyszerűen nincs időnk reggelit készíteni. Ilyenkor jöhetnek szóba a gyorsan bekapható élelmiszerek, mint a müzli vagy a banán. De vajon jó ötlet éhgyomorra banánt enni? – írja az Origó.

Forrás: origo.hu2021. 04. 09. 19:12
banán
A kép illusztráció Forrás: Pexels
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

A banán egy szuper kényelmi gyümölcs, bárhol és bármikor elérhető, gyorsan megehető. Tele van rostokkal, káliummal, magnéziummal, gazdag vasban, B- és B6-vitaminban is. Valójában jótékonyan hat az immunrendszerre, az izmokra, és még az energiaszintet is növelheti.

Ez utóbbi tulajdonságát tápanyagainak és a benne lévő cukornak köszönheti, amely azzal ad lendületet a testnek, hogy megemeli a vércukorszintet. Ám ez az energialöket néhány órán belül elhalványul, és még fáradtabbnak érezhetjük magunkat.

A kép illusztráció
Fotó: Pexels

Ráadásul a magas magnéziumtartalmú ételek éhgyomorra történő fogyasztása befolyásolhatja az anyagcserét, egyensúlyhiányt okozhat az emésztésben.

Ezért érdemes a banánt elsősorban nem éhgyomorra enni, illetve más összetevőkkel együtt fogyasztani, mint a zab, dió vagy mandula, esetleg más gyümölcsökkel és zöldségekkel, vagy gabonafélékkel.

Az eredeti cikket ITT érheti el.

Kiemelt kép: Pexels

Gyümölcsök, amik garantáltan segítenek a fogyásban

A gyümölcsök tökéletes partnerek a diétában: magas a vitamin- és rosttartalmuk, valamint édes ízüknél fogva a legegészségesebb, legfinomabb és leglaktatóbb nassolnivalók lehetnek fogyókúránk során – írja a Mindmegette.hu.

Grépfrút

A grépfrút kalóriaszegény, ám A- és C-vitaminokban igen gazdag gyümölcs. Egészséges nasiként, főétkezések előtt fogyasztva, kiváló étvágycsökkentő lehet, így segít kontrollálni a kalóriabevitelt.

Alma

Alacsony kalória- és magas rosttartalom jellemzi íz almát, ami így könnyen és gyorsan eltelít. Tudományosan bizonyított tény, hogy segíti a súlycsökkenést.

Bogyós gyümölcsök

Áfonya, szeder, vörösáfonyam ribizli – és társaik szintén magas vitamin-, és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, emellett kedvezően befolyásolják a vérnyomást és a koleszterint, és csökkentik a szervezetben lévő gyulladásokat.

Tovább

 

A téma legfrissebb hírei

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Címoldalról ajánljuk

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.