Csak jeget ne!
A legjobb hűtő gyümölcsök a citrusfélék. A nyári melegben mindenkinek jólesik egy nagy pohár citromos víz. Bármilyen csábító is, a hőségben kerüljük a jeges italok fogyasztását! Hiszen a túlhűtött italok azonkívül, hogy nem tesznek jót a toroknak, beindítják a szervezet energiatermelését, és még jobban izzadni kezdünk a jeges folyadéktól. A nyári étkezések során együnk minél több magas víztartalmú zöldséget és gyümölcsöt. Ilyen többek között az uborka, görögdinnye, alma, kivi vagy a zöldsaláták. A joghurt is kiválóan alkalmas folyadékpótlásra, de csakis a natúr változata. Az ízesített joghurtok többnyire túl édesek, megkötik a vizet.
Nyári vízhiányos tünetek: fejfájás, szédülés, koncentrációhiány, hirtelen homályos látás.
További tippek és az eredeti cikk arról, hogy hogyan készítsük fel testünket a nyárra, elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.
Korábbi cikkünkben öt tippet mutattunk be a tavaszi megújulásért. Egy kis változtatás a hétköznapokban már segít, hogy újra kiegyensúlyozottak és vidámak legyünk.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!