Jó személyi edzővel rövid idő alatt lehet látványos változásokat elérni, legyen szó tömegnövelésről, fogyásról vagy alakformálásról. Az elsődleges feladat közösen meghatározni a rövid és a hosszú távú célokat. Egyáltalán nem mindegy, hogy valaki két hónapra tervez, vagy fél éves időintervallumos edzéstervet szeretne elkészíttetni. A kezdeti lépések, a minimum egyórás beszélgetés után következhetnek az első gyakorlatok.
Hadas Kriszta lányának megrázó búcsúja a szüleitől: az édesapja is hasonló módon halt meg