Jó személyi edzővel rövid idő alatt lehet látványos változásokat elérni, legyen szó tömegnövelésről, fogyásról vagy alakformálásról. Az elsődleges feladat közösen meghatározni a rövid és a hosszú távú célokat. Egyáltalán nem mindegy, hogy valaki két hónapra tervez, vagy fél éves időintervallumos edzéstervet szeretne elkészíttetni. A kezdeti lépések, a minimum egyórás beszélgetés után következhetnek az első gyakorlatok.

Én-idő az út a belső egyensúlyhoz
Az én-idő nem egyszerűen szabadidő, hanem a töltekezés ideje.