Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Az ötös adagolás azért fontos, mert így biztos, hogy nem lesz éhes, és egyenletesen indul el a fogyás.
Ebben a diétában a dinnyefajtát ne keverje, egy nap görögöt, egy nap sárgát fogyasszon, illetve egy étkezésen belül végképp ne egyen mindkettőből.
1. nap: görögdinnyenap
Reggeli: 1 tál zabpehely görögdinnyekockákkal
Tízórai: Dinnyekockák citromlével, fahéjjal, 1 szelet trappista sajttal
Ebéd: Grillezett hal kuszkuszos-görögdinnyés salátával
Uzsonna: 3 szem dió
Vacsora: 3 dl mentás dinnyeturmix
2. nap: sárgadinnyenap
Reggeli: 2 szelet sonka sárgadinnyével
Tízórai: 2 szelet extrudált kenyér túrókrémmel, zöldséggel, dinnye
Ebéd: Sárgadinnyeleves (2 csésze dinnyelevet turmixoljunk össze citrommal, őrölt kardamommal és egy kevés mentával.)
Uzsonna: 1 sárgarépa, 1 szelet dinnye, 1 teljes kiőrlésű keksz
Vacsora: Héjában sült krumpli sovány sajttal, fagyasztott dinnyekockák
3. nap: görögdinnyenap
Reggeli: 1 nagy pohár dinnyeléturmix, 2 zabkeksz
Tízórai: 1 csésze zöld tea, dinnyekockák fahéjjal megszórva
Ebéd: Csirkemell roston, barna rizses-dinnyés körettel
Uzsonna: három szem mandula, dinnye
Vacsora: Görögdinnye zabkorpával natúrjoghurt-ágyon
4. nap: sárgadinnyenap
Reggeli: rántotta 2 tojásból, 1 szelet dinnye
Tízórai: 3 szem mandula, dinnye
Ebéd: sárgadinnye, 2 szelet sonka, 2 extrudált kenyér
Uzsonna: 3 szelet sárgarépa, 1 teljes kiőrlésű keksz
Vacsora: fetával készült saláta, amibe dinnyekockákat is keverünk
5. nap: görögdinnyenap
Reggeli: 1 tál zabpehely görögdinnyekockákkal
Tízórai: Dinnyekockák citromlével, fahéjjal, 1 szelet trappista sajt
Ebéd: Grillezett sajt, görögdinnyés salátával
Uzsonna: 3 dl görögdinnye fagyi
Vacsora: Ami jól esik, de mértékkel
A Diéta és Fitnesz magazin eredeti, teljes cikke IDE kattintva érhető el.
Borítókép: Illusztráció (Forrás: flickr.com)
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Most a díszlet úgy van átrendezve, hogy a veszély itt van, de ők nem látják. Az ellenállás iránya: Pink Floyd, Tolsztoj, Kosztolányi, Cs. Szabó.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!