Hatékonyabbak a kevesebb összetevős étrend-kiegészítők

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Magyar Nemzet

Eddig is tudtuk, de az elmúlt időszak talán még inkább felhívta rá a figyelmet, mennyire fontos egészségünk megőrzéséhez a mozgás, a jó erőnlét, mindamellett, hogy kellemes közérzetünkhöz, lelki stabilitásunkhoz is hozzájárul, ha komfortosan érezzük magunkat a bőrünkben – olvasható a Híradó.hu cikkében. A minél hatékonyabb edzéshez, egyéni céljainktól függően, ma már számos étrend-kiegészítő áll rendelkezésre, azonban korántsem mindegy, milyen összetételű és minőségű termék mellett tesszük le a voksunkat. Bodó Zoltán életmód mentor segít az eligazodásban.

Forrás: Híradó.hu2022. 10. 03. 12:22

„A szigorú ellenőrzésnek köszönhetően kizárt, hogy mérgező vagy szennyező anyag legyen bennük, vagy bármi, ami az egészségre romboló hatással van. Minél egyszerűbb, minél tisztább egy étrend-kiegészítő, annál magasabb minőségről beszélhetünk” – fejtette ki a szakember, aki azt is elárulta, hogy saját fejlesztésű termékeik esetében csakis elismert nyugat-európai gyártóktól származó alapanyagokat használnak.

„Próbálunk egyensúlyt teremteni aközött, hogy hatékony legyen a termék, ízletes, és emellett egészséges is. E téren komoly fejlesztésekbe kezdünk a közeljövőben” – vetítette előre a Panhellen ügyvezetője.

 

Milyen kiegészítő miben van segítségünkre?


Fehérje: Fehérjére rendkívül nagy igénye van a szervezetünknek. Testünkben szinte minden folyamathoz szükséges, többek között a szöveteinkhez, izmaink épüléséhez, bőrünk felépítéséhez, alapvető biológiai és sejtszintű folyamatokhoz, a megfelelő hormonműködésünkhöz és immunrendszerünk optimális működéséhez. Kísérletek bizonyítják, hogy ha nem viszünk be megfelelő mennyiségű fehérjét, akkor a testünk magasabb kalóriabevitellel fogja ezt „kompenzálni”. A hiányzó mennyiséget borítékolhatóan bevisszük majd szénhidrátból, és máris nem izmot fogunk építeni, hanem a zsírkészleteink fognak helyette gyarapodni.

Vitaminok és ásványi anyagok: A vitaminok pótlására nem csupán a sportolóknak, hanem mindenkinek szüksége lenne. 

A zöldségekből és gyümölcsökből, amiket elsőrendű vitamin- és ásványianyag-forrásoknak tekintünk, egyfelől nem fogyasztunk eleget, másfelől az utóbbi 80-100 évben rengeteget veszítettek vitamin- és ásványianyag-tartalmukból. 

Az optimális pótlást mindenkinek kora, élethelyzete és fizikai aktivitása mérlegelésével kell megállapítani.

Glutamin: Az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő szinte minden sportágban. Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A glutamin a legnagyobb mennyiségben megtalálható aminosav az izomszöveteinkben. Fizikai aktivitás során a szervezet aminosavakat kezd lebontani, azaz beindul a leépítési folyamat. Ezért fontos a glutaminpótlás, aminek a legfőbb funkciója az izomzat növelésének, illetve megtartásának, valamint az immunrendszernek a támogatása.

Algák: Az emberi fogyasztásra is alkalmas algák kivételes tulajdonságaiknak köszönhetően egyre népszerűbb összetevők a különböző étrend-kiegészítőkben. Az algák kiváló B-vitamin-forrásnak tekinthetők, mely vitamincsoport szabályozza a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét (így az energiatermelést). Ráadásul az idegrendszer megfelelő működéséhez, továbbá a bőr, a szem és a haj egészségéhez is hozzájárulnak. Az algák kitűnően hasznosuló vasat, magnéziumot, kalciumot, cinket, szelént, káliumot tartalmaznak, de megtalálható bennük számos fontosabb színanyag (karotinoid vegyületek) is.
Kreatin: A kreatin egy olyan szerves vegyület, mely nagy szerepet tölt be a sejtek, szövetek (főként az izomszövet) energiaellátásában. A kreatint tartalmazó étrend-kiegészítők alkalmazása főként rövid időtartamú, ismétlődő izommunka esetén lehet hasznos, mint pl. súlyzós edzés vagy sprintszámok. Ha elegendő kreatin-foszfát áll a szervezet rendelkezésére, az energiaszolgáltató folyamatok gyorsan, akadálytalanul mehetnek végbe. Ez hatékonyabb izomösszehúzódást, izommunkát eredményez, ezáltal nő az izomerő és a teljesítmény is.

 

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)

A téma legfrissebb hírei

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Címoldalról ajánljuk

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.