Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Dolgozza le az ünnepek alatt felszaladt pluszkilókat! Mindenki eldöntheti, hogy kihagyja a bejglit, a habcsókot, a forralt bort és a szaloncukrot, vagy inkább kompenzálja a finom falatokat az alábbi mozgássorokkal – írja a diétaésfitnesz.hu cikke.
Kocogjunk 15 percet, majd végezzünk 15 kitörést mindkét lábbal, és 15 széles guggolást. Végül menjünk le plank alkartámaszba, majd ugorjunk terpeszbe és zárjunk 25-ször.
Tapossunk intenzíven 3 percig, majd hanyattfekvésben végezzünk 20 ellentétes térd-könyök érintést. Megállás nélkül ismételjünk 4 körben.
Kocogjunk 20 percet, majd végezzünk váltott térdhúzást fekvőtámasz alapállásból, végül 50 hasprést.
Ha érdekli, hogyan dolgozza le 5 db szaloncukor következményét, olvassa el a teljes cikket, valamint a gyakorlatsorokhoz tartozó képeket is talál az eredeti cikkben a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben is mutattunk néhány gyakorlatot, a Hegedüs Dóri által összeállított 20 perces videókkal pluszkilók nélkül megúszhatjuk az ünnepeket: Fitpercek – átmozgató edzés az ünnepekre.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy Béres Alexandra és a Fitpuli segít túlélni a bezártságot. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Mostanra bárki rájuk kattinthat, aki mozogna.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
Újabb csapás érte a rács mögött ülő Kiss László óbudai polgármestert
Eldőlt: szerződést hosszabbít vezetőedzőjével a spanyol gigász
Hétmillió forintot találtak a Keleti aluljáróban kéregető Ignác bácsi telefonján
Óriási veszélyre hívta fel a figyelmet Orbán Viktor miniszterelnök + videó
Kipattan a szemed hajnali kettőkor? Ez lehet az ok
Felvásárolják a világ ötödik legnagyobb sportcipőgyártóját
Nagyítóval kerestük, de csak megtaláltuk az NB I-et az NB II-es rangadón
Úton az élvonalba! A Barcika Kispesten is nyert, és karnyújtásnyira került az NB I-től
Szoboszlai kihúzta a gyufát a Liverpool-szurkolóknál: „Ehhez még nincs joga”
Újabb baloldali politikust takarítottak el Magyar Péter útjából
Ezért nem lett semmi Szoboszlai Dominik olaszországi átigazolásából
Megelőzték a Real Madridot, eldőlt Carlo Ancelotti jövője
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Hogy a tisztogatást a Tisza Párt elnöke végre is tudja hajtani, már rég izzították a jogászokat az Európai Unióban és itthon is.
A kisantant ismét revíziós szándékkal, fegyverkezéssel rágalmazza hazánkat, és megfenyegeti. Százharmincöt kisebbségi sérelmet állapít meg Erdélyben az amerikai–angol vizsgálóbizottság.
Szenvedélyes show-val érkezik az argentin Malevo.
Az elmúlt két idényben mindhárom újonc azonnal kiesett az angol élvonalból.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
