Segítenek a megadózisú vitaminok szedése?

Forrás: travelo.hu2020. 04. 09. 11:00
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

Sajnos az a gondolat, hogy a vízben oldható vitaminok (például a C-vitamin) nem túladagolhatók – hiszen a szervezet a vizelettel kiüríti a felesleget –, könnyen fals biztonságérzetet okozhat. Pláne akkor, ha van olyan oldal, ahol óránként több grammnyi C-vitamin fogyasztására buzdítanak minket a vírusfertőzés elkerülése és az immunrendszerünk védelme, „erősítése” érdekében. Ez veszélyes is lehet. Felesleges a napi több grammnyi dózis fogyasztása, mivel ilyen mennyiség már nem erősíti vég nélkül a hatását.

Rövid távon, pár napig a szokásos C-vitaminmennyiség növelése még beleférhet probléma nélkül (2000 mg-ig még biztonságos lehet), de hosszabb távon szükségtelen. Ma azért nem annyira jellemző, hogy a skorbutveszély fenyegetne bennünket a fejlett világban, mivel valamennyi zöldséget és gyümölcsöt a legtöbb ember fogyaszt – bár tudjuk, hogy a statisztikáink még bőven javításra szorulnak ebben is. Nem is gondolnánk, de a C-vitamin túladagolásának is lehetnek mellékhatásai, amelyek a következők lehetnek: hasmenés, hányinger, hányás, gyomorégés, fejfájás, hasgörcs, álmatlanság. Ne várjuk meg ezeket, kerüljük a megadózisokat!

A téma legfrissebb hírei

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Címoldalról ajánljuk

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.