Ezek a tünetek a laktózérzékenység legbiztosabb jelei

PUFFADÁS ÉS BÉLGÁZOSSÁG

Ha tejtermékek fogyasztása után nehezebben tudja behúzni a cipzárt a nadrágján, az a laktózérzékenység egyik jele is lehet. Laktóztartalmú étel vagy ital elfogyasztása után ugyanis 30-120 percen belül puffadást és bélgázosságot tapasztalhatnak azok, akik érzékenyek rá – írja az Eatthis.com. Azonban, ha ez nem csak tejtermékek fogyasztása után fordul elő, akkor lehet, hogy más étkezési szokással van összefüggésben.

GÖRCSÖLŐ HAS

A laktózérzékenység egyik gyakori jele a hasi fájdalom, ami a tejtermékek fogyasztását követően jelentkezik. Tehát ha például egy gombóc fagyi után szinte mindig fáj a hasa, akkor esélyes, hogy laktózintoleranciája van.

HASMENÉS

Észrevette magán, hogy egy pohár joghurt elfogyasztása után már szalad is a mosdóba? Ha igen, az egyértelmű jele lehet a laktózérzékenységnek.

A laktózérzékenyek számára már egy pohár tej elfogyasztása is gondot okozhat
Fotó: MTI/Kovács Tamás

A fogyasztott tejtermékek mennyisége szerepet játszhat a tünetek súlyosságában, általában minél több laktózt fogyasztunk, annál rosszabbak a tünetek. Míg kis mennyiségű laktóz a legtöbbször puffadást okoz, nagy mennyiségű laktóz már hasmenéshez vezethet.

HÁNYINGER

Egyes szakértők azt feltételezik, hogy valószínűleg a baktériumok túlszaporodása miatt következik be a hányinger, amikor a vastagbél küzd az elfogyasztott laktáz emésztésével.

Ha kíváncsi rá, mik lehetnek még a laktózérzékenység jelei, kattintson a Mindmegette portálra.

Három növényi ital, amit mindenkinek meg kell kóstolnia

Korábban az egyes növényi alapú italokat szinte csak azért keresték a vásárlók az üzletekben, mert laktózmentes, vega vagy vegán étrendjüket szerették volna kiegészíteni velük. Az utóbbi években azonban a hagyományos táplálkozás követőinek is a kedvenceivé váltak. Ma már a növényi alapú italok széles választéka áll rendelkezésre. Ezek nemcsak frissé és fitté teszik, hanem a szervezetére is jótékony hatással vannak. Elsőként az ízlésének megfelelőt kell megtalálnia, majd jöhet a következő lépés: melyik gyártó termékét vegye meg?