Tejfakasztó teák kismamáknak

A szoptatás időszakában igen hasznos, tejelválasztást serkentő teakeverékek egész sora kapható gyógyszertárakban, bioboltokban és drogériákban. Hatásosságukat népgyógyászati tapasztalatok igazolják. Az összetevők között szerepel az ánizstermés, az édesköménytermény és a citromfű, melyek az anyatejes táplálás elősegítése, az anyatej mennyiségének növelése mellett a baba-mama emésztési zavarainak enyhítésére, a teltségérzetre, szélgörcsökre is megoldást kínálnak.

Ezekből a gyógynövényekből elkészíthető a teakeverék. Minden összetevőből vegyünk azonos mennyiséget, keverjük össze, és jól lezárt fémdobozban vagy üvegben tároljuk. Napi 2-3 evőkanálnyi keveréket forrázzunk le 1-1,5 liter vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Szoptatások között kell kortyolni el egy-egy csészényi langyos teát.

Ánizs

A különleges illatú ánizs csökkenti a felfúvódást és a teltségérzetet, így közismerten jó szélhajtó, görcsoldó és emésztést serkentő gyógynövény. A szoptatós anyák évszázadok óta a tejkiválasztást serkentő hatásáért fogyasztják.

Az ánizst a szoptatós anyák évszázadok óta a tejkiválasztást serkentő hatásáért fogyasztják
Fotó: PEXELS

Édeskömény

Fűszernek a „vulgare”, vagyis közönséges változatát használjuk, melynek termése éréskor sötét színű, kissé csípős ízű. A nem csípős, hanem édeskés ízű terméseket hozó „dulce” variáns – amit római köménynek ismerhetünk – gumót is képez ellentétben a közönséges változattal. Gumója energiában szegény, de vitaminban (A, B1, B2, C) gazdag, ezen kívül ásványi sótartalma (kalcium, vas, magnézium és foszfor) jelentős, magja pedig magas illóolaj tartalmú.

Az édeskömény a legjobb puffadásgátló növényünk. Emellett vizelethajtó, étvágyjavító, tejelválasztást elősegítő teák készítésére használják. A magjából készült illóolaj enyhe görcsoldó, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, keringésjavító, méregtelenítő.

Citromfű

Hatóanyagai nyugtató és vírusölő hatással rendelkeznek. Ideg- és szívnyugtató, görcsoldó. Serkenti az emésztést, és gyakran alkalmazzák fejfájás, álmatlanság, alvászavarok esetén. Enyhíti az idegességet, így idegerősítőnek is kiváló. Szerepe van a depresszió oldásában.

Puffadások idején különösen jó citromfüvet alkalmazni
Fotó: PIXABAY

Gyomorsavtúltengés, puffadások idején különösen jó citromfüvet alkalmazni. Ismeretes még szélhajtó, epeműködést serkentő hatása is.

Több folyadék!

A szoptatás megemeli az anya folyadékigényét, mivel a tejképződéshez többletfolyadékra van szüksége a szervezetnek. Ezért figyelj oda az állandó folyadékpótlásra, amire a legideálisabb a szoptatós teák mellett a szénsavmentes ásványvíz vagy a cukormentes gyümölcslevek fogyasztása.

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.