A szoptatás időszakában igen hasznos, tejelválasztást serkentő teakeverékek egész sora kapható gyógyszertárakban, bioboltokban és drogériákban. Hatásosságukat népgyógyászati tapasztalatok igazolják. Az összetevők között szerepel az ánizstermés, az édesköménytermény és a citromfű, melyek az anyatejes táplálás elősegítése, az anyatej mennyiségének növelése mellett a baba-mama emésztési zavarainak enyhítésére, a teltségérzetre, szélgörcsökre is megoldást kínálnak.
Ezekből a gyógynövényekből elkészíthető a teakeverék. Minden összetevőből vegyünk azonos mennyiséget, keverjük össze, és jól lezárt fémdobozban vagy üvegben tároljuk. Napi 2-3 evőkanálnyi keveréket forrázzunk le 1-1,5 liter vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Szoptatások között kell kortyolni el egy-egy csészényi langyos teát.
Ánizs
A különleges illatú ánizs csökkenti a felfúvódást és a teltségérzetet, így közismerten jó szélhajtó, görcsoldó és emésztést serkentő gyógynövény. A szoptatós anyák évszázadok óta a tejkiválasztást serkentő hatásáért fogyasztják.
Fotó: PEXELS
Édeskömény
Fűszernek a „vulgare”, vagyis közönséges változatát használjuk, melynek termése éréskor sötét színű, kissé csípős ízű. A nem csípős, hanem édeskés ízű terméseket hozó „dulce” variáns – amit római köménynek ismerhetünk – gumót is képez ellentétben a közönséges változattal. Gumója energiában szegény, de vitaminban (A, B1, B2, C) gazdag, ezen kívül ásványi sótartalma (kalcium, vas, magnézium és foszfor) jelentős, magja pedig magas illóolaj tartalmú.
Az édeskömény a legjobb puffadásgátló növényünk. Emellett vizelethajtó, étvágyjavító, tejelválasztást elősegítő teák készítésére használják. A magjából készült illóolaj enyhe görcsoldó, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, keringésjavító, méregtelenítő.
Citromfű
Hatóanyagai nyugtató és vírusölő hatással rendelkeznek. Ideg- és szívnyugtató, görcsoldó. Serkenti az emésztést, és gyakran alkalmazzák fejfájás, álmatlanság, alvászavarok esetén. Enyhíti az idegességet, így idegerősítőnek is kiváló. Szerepe van a depresszió oldásában.
Fotó: PIXABAY
Gyomorsavtúltengés, puffadások idején különösen jó citromfüvet alkalmazni. Ismeretes még szélhajtó, epeműködést serkentő hatása is.
Több folyadék!
A szoptatás megemeli az anya folyadékigényét, mivel a tejképződéshez többletfolyadékra van szüksége a szervezetnek. Ezért figyelj oda az állandó folyadékpótlásra, amire a legideálisabb a szoptatós teák mellett a szénsavmentes ásványvíz vagy a cukormentes gyümölcslevek fogyasztása.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
