Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Bármikor szóba kerül a fogyás, az életmódváltás, szinte törvényszerűen felvetődik a jojó effektus fogalma is. A fogyókúrázók jelentős hányada ugyanis igen komolyan küzd ezzel a jelenséggel, és sokan emiatt mondanak le az életmódváltásról.
A jojó effektus a fáradságos fogyókúrával leadott kilók gyors visszaszedését jelenti. Lefogytunk, majd visszahíztunk, gyakran többet is, mint amennyit leadtunk. Azért többet, mert ha ugyanannyit eszünk is, mint korábban, még mielőtt belevágtunk a diétába, a rossz fogyókúra egyik hatása az volt, hogy károsítottuk az anyagcserénket, ennek következtében pedig könnyebben hízunk és nehezebben fogyunk.
Bővebben: ennek hátterében a sejtek inzulinérzékenységének romlása áll, az, hogy a sejtjeink egyre kevésbé figyelnek a túlságosan felszaporodó inzulin folytonossá váló jelzéseire, és nem használják fel a szervezetünkbe érkezett energiát, az zsírként raktározódik el. Ennek az az eredménye, hogy az anyagcserénk egyensúlya felborul, a testünk nehezebben fogy és könnyebben hízik. Amikor már nem diétázunk, akkor szembetaláljuk magunkat a jojó effektussal. Ekkor – bár normális tartományban étkezünk – a szervezetünk mégis rosszabbul dolgozza fel a tápanyagokat.
Jellemzően a helytelen diéták miatt kerülünk a fogyás és visszahízás ördögi körébe. Az emberek többségében megvan az elszántság, de hajlamosak bedőlni a csodadiétáknak és helytelen módszereknek, amelyek tönkreteszik az anyagcserét.
A cél nem az, hogy felüljünk egy hullámvasútra, aminek eredményeképpen minden harmadik hónapban jól nézünk ki. Azt kell elérni, hogy egy olyan táplálkozást és életmódot alakítsunk ki, amely az életünk része lesz, és csinos, egészséges testet ad. Valamikor ráléptünk a hízás útjára, ami azt jelenti, hogy felborult a testünk egyensúlya, tehát ezt az egyensúlyi állapotot kell visszaállítani. Ehhez kell egy éles kormánymozdulatot tenni, és a hízásról áttérni a fogyás útjára. Az éles kormánymozdulat pedig egy anyagcsere-rendező, szakszerű program. Ennek úgy kell zárulnia, hogy amikor elértük a célunkat, akkor továbbra is az úton maradjunk.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
A TÚL ALACSONY KALÓRIÁS ÉTRENDEKKEL VESZÉLYEZTETJÜK AZ EGÉSZSÉGÜNKET
Nem kell lemondanunk a szénhidrátokról és az este hat óra utáni vacsoráról sem, sőt valójában kötelező, ha tartósan szeretnénk súlyt veszteni. Ugyanakkor nem árt, ha a termékek címkéit megtanuljuk értelmezni és óvatosak vagyunk a hangzatos ígéretekkel. Csengeri Lillával, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének okleveles szakemberével beszélgettünk.
Korábbi cikkünket ITT olvashsatja tovább.
Orbán Viktor: Határ a csillagos ég – hajrá, Kapu Tibor!
Tizenöt évesektől kapott ki a felnőttválogatott, megpróbálták eltussolni
Szóhoz sem jutottak a rajongók: teljesen ledöbbentek, amikor meglátták Kulcsár Edina kislányát
Összecsapott Zelenszkij és Orbán Viktor: a magyar miniszterelnök nyíltan megmondta az ukrán elnöknek, miért nincs igaza – "Ez igazságtalan"
Kulcsár Edina elmondta véleményét az új Miss World Hungary-ről: „Van nekem elég gyerekem otthon, nem kellene még egy”
Magyarországnak üzent a német kancellár – a francia elnöknek kellett közbelépnie
Brutális maffialeszámolás ügyében nyomoz a rendőrség
Ez történik a testeddel, ha kovászos uborkát eszel
Orbán Viktornak kellett helyre tennie Zelenszkijt
Kapu Tibor elindul az űrbe + videó – kövesse nálunk élőben!
Megható képet tett közzé Kapu Tibor az indulása napján
Meghátrált a Tisza Párt
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Az iráni parlament egy törvény elfogadásával megnyitotta az utat az előtt, hogy az ország felfüggessze együttműködését a Nemzetközi Atomenergia-ügynökséggel (NAÜ) – jelentette szerdán a Nournews iráni hírügynökség.
Méltatta a magyar űrhajóst a miniszterelnök.
Egyetlen hazai biztosító sem vállal utasbiztosítási fedezetet, ha utazásra nem javasolt területre mennénk.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
