Otthon végezhető comb- és fenékgyakorlatok + videó

Egy szakértő, Hegedüs Dóri megmutatja, hogy milyen gyakorlatokkal tudjuk erősíteni és formásabbá tenni a comb- és fenékizmainkat.

A comb és a fenék sok nő számára kritikus területnek számít. Viszont ha rendszeresen, célzottan dolgozunk a comb- és a farizmokra, akkor igazán formás alkatra tehetünk szert! Ebben segít a Hegedüs Dóri személyi edző által összeállított nagyon hatásos gyakorlatsor, amit az otthoni edzés részeként is könnyedén elvégezhetünk – írja a diétaésfitnesz.hu.

Vágjunk bele!

Testzsír

Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy sok fogyni vágyó nem méri, pedig komoly jelentéssel bír a testzsír. Egy hagyományos mérleg csak azt mutatja meg, hogy hány kiló a testsúlyunk, van azonban egy adat, ami legalább ennyire fontos lenne, ez pedig annak az aránya, hogy a teljességből mennyi a zsír és az izom. Mégis milyen százalék számít magasnak, mik a túl magas vagy épp túl alacsony zsírtömeg veszélyei? A Diéta és fitnesz összegyűjtötte a válaszokat!