Az idei esztendő új fitnesztrendjei

Számos változást és újítást hozhat 2021 a különböző mozgásformák és a testedzés-hatékonyság mérése terén. A legérdekesebbek között megtalálható a szemgolyót megmozgató jóga is – olvasható a CsupaSport cikkében.

A súlyzós edzések között érdemes hagyni egy nap pihenőt Forrás: PEXELS

Az egészséges életmód, a testi-lelki jóllét talán sohasem kapott akkora hangsúlyt, mint a koronavírus-járvány kitörése óta. 2020 tavaszán emberek százmilliói rekedtek otthonunkban a kijárási korlátozások miatt, és legalább ennyien voltak, akik nappalijukat, hálószobájukat vagy éppen udvarukat edzőteremmé alakították át.

Világszerte megugrott a különböző erősítő- és fitneszeszközök értékesítése
Fotó: PEXELS

Nem csoda, hogy világszerte megugrott a különböző erősítő- és fitneszeszközök értékesítése, és sokan töltöttünk le jobbnál-jobb, a testmozgást elősegítő alkalmazásokat. Mások leporolták bringájukról a port, és újra nyeregbe ültek, sokan pedig futócipőjüket ásták elő a szekrény mélyéről. A pandémia megjósolhatatlan módon változtatta meg sportolási szokásainkat, ám tíz hónap elteltével – az elmúlt időszak tapasztalataiból kiindulva – már látjuk, melyek lesznek 2021 fitnesztrendjei.

Sétáljuk le, ami lesétálható!

Bár az otthon is végezhető workoutok tavaly rendkívül népszerűek voltak, sétálni és túrázni is rengetegen mentek. Minden jel arra utal, hogy a séta az idén is közkedvelt mozgásforma lesz, mert bárki csinálhatja – nem kell hozzá sportfelszerelés és különösebb előkészület, továbbá kiváló lehetőséget nyújt, hogy felfedezzük a környéket.

A családi túrázás tavasszal új lendületet kaphat
Fotó: PEXELS

Társasági eseménynek sem utolsó, hiszen maszkban, a távolságtartás szabályait betartva barátainkat is elhívhatjuk a közös sétákra. Az egyik legkíméletesebb mozgásforma, amelynek jótékony hatása egyáltalán nem elhanyagolható.

Szemjóga

Igen, jól olvasták, a fitneszjósok szerint az idén a szemjóga aratja le a babérokat. Méghozzá azért, mert az elmúlt hónapokban jóval több időt töltöttünk képernyő előtt, mint korábban, és nem feltétlenül szórakozásból: a távmunka vagy éppen a kapcsolattartás igénye sokakat ültetett le a laptopok képernyője elé. Jóllehet sokan azt hiszik, hogy a túlzott képernyős tevékenység hosszú távon rontja a látást, meg kell őket nyugtatunk, a nézet nem állja meg a helyét. Szemünk ugyanakkor jóval több törődést igényel, mint korábban.

A speciális torna során nem csak az arcizmainkat, homlokunkat vagy nyakunkat tornáztathatjuk meg, hanem szemgolyóinkat is
Fotó: PEXELS

A Facegym nevű weboldalon – most kapaszkodjanak meg – olyan online órákon vehetünk részt, amelyeken – tanár segítségével – nemcsak arcizmainkat, homlokunkat vagy nyakunkat tornáztathatjuk meg, hanem szemgolyóinkat is.

Villámtorna

Egyre többen végeznek rövid, nagy intenzitású HIIT-tréningeket, amelyek hossza 3 és 20 perc között van. Nyúlfarknyi, ám rendkívül intenzív edzésekből válogathatunk a 7-minute workout challenge és a Fiit alkalmazásban. Ezeken az appokon tíz percnél rövidebb erősítő és kardioedzéseket, valamint gyors regenerációt segítő gyakorlatokat találunk.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

A járvány hatása: konditerem a lakásban

Szárnyal a fitneszeszközök kereskedelme, no meg hódít a hulahopp Ausztriában, ugyanakkor – főleg a téli sportokkal foglalkozó üzletek körében – a kiskereskedők hatalmas veszteségeket szenvednek el – olvasható a CsupaSport cikkében.

Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.