NEVESSÜNK TÖBBET!
Az általános rosszkedv, a depresszió, a stressz gyakorlatilag mindig bánatevéshez és súlygyarapodáshoz vezet. Könnyű belátni, hogy a jókedv pont ellenkezőleg hat, vagyis aktívan hozzájárul a fogyáshoz. A nevetés csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, mely több tudós szerint is felelőssé tehető a szénhidrát utáni ellenállhatatlan vágy kialakulásáért.
SPORTOLJUNK ESTE!
Gyakran ránktör az esti órákban az éhség? Bosszantó, hisz épp akkor kellene visszafogni magunkat… Egy tudományos kutatás kimutatta, hogy az esti órákban végzett intenzív mozgás csökkenti az éhségérzetet.
További ötletekért, hogy könnyedén menjen a fogyás, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben azokról a jelekről írtunk, amelyek jelzik, ha érdemes belekezdenünk egy diétába vagy fogyókúrába. Kövér vagyok? Vagy mégsem? Honnan tudhatom?
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!